Postoje dva uobičajena uzroka boli kod provanih problema. Prvo, emocionalni problemi kao što su anksioznost i depresija. Drugo, redoviti unos lijekova koji iritiraju želudac.
Evo neke druge metode kojima se možete boriti protiv probavnih problema i konstipacije, a koje ne uključuju uzimanja lijekova protiv bolova.
Koristite toplinu za ublažavanje boli
Topli oblog može značajno olakšati bol koja dolazi zbog sindroma iritabilnog crijeva. Nikada ga ne stavljajte izravno na kožu - stavite između kože i obloga sloj odjeće. U slučaju zatvora, dobar izbor je topla kupka s Epsom soli.
Pijte sodu bikarbonu
Soda bikarbona sadrži natrijev bikarbonat koji pomaže kod liječenja refluksa. Ona neutralizira želučane kiseline i ublažava simptome žgaravice.
Soda bikarbona i lisne uši
(FOTO: Pixabay)
Otopite 1/4 žličice sode bikarbone u čaši vode i sve popijte. Ne zaboravite da ne smijete miješati sodu s drugim lijekovima najmanje 2 sata. Ona usporava brzinu kojom vaše tijelo apsorbira neke stvari i može promijeniti način rada ostalih lijekova.
Nemojte ležati ravno - podignite gornji dio tijela
Ležanje ravno u krevetu nije najbolja opcija kada pričamo o bolovima u trbuhu. U tom položaju, vaše grlo i trbuh su na istoj razini, a želučane kiseline mogu lako izazvati žgaravicu. Uspravno sjednite u krevetu kad ne spavate i koristite viskoki jastuk tijekom noći. Položaj čučnja dobar je za pokušaj pražnjenja crijeva.
Jedite hranu bogatu vlaknima
Vlakna poboljšavaju rad crijeva. Što više vlakana jedete, mekša je stolica i brže ćemo riješiti zatvor. Vlakna u prehrani će i smanjiti nadutost i plinove. Dobar izvor vlakana su voće, povrće, kruh od cjelovitog zrna i žitarice.
Umirite želudac biljnim čajevima
Komorač, menta, đumbir i kamilica
Ove biljke su izvrsne za pripremu lijepe šalice čaja, koje će donijeti olakšanje. Menta se smatra korisnim za mučninu. Komorač stimulira protok žuči, đumbir potiče da se slina pojavljuje u ustima, a kamilica opušta grčeve u mišićima.
(FOTO: Pixabay)
Cvjetovi kamilice i osušeni đumbir
Za kamilicu se kaže da ima slične učinke kao ibuprofen ili aspirin. Pomaže kod proljeva, sindroma iritabilnog crijeva i grčeva. Đumbir je također poznat po svojoj sposobnosti ublažavanja mučnine. Povećava apsorpciju hranjivih tvari i oslobađa probavne enzime.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
