Ako ste i vi pristalica teorije da jutro nakon pijane noći treba popiti još jednu čašicu koja će potom spriječiti da se osjećate pregaženo, imamo loše vijesti za vas. Ne postoji, naime, nikakav znanstveni dokaz da će alkohol u tim trenutcima spriječiti mamurluk.
Iako možda nekima pomogne da se trenutno osjećaju bolje, na taj se način simptomi samo odgađaju, a onda slijedi još gori scenarij. Dr. Emeka Okorocha savjetuje ljudima da prestanu vjerovati u mitove i da daju tijelu vremena da se oporavi.
"Trebate pričekati najmanje 48 sati prije ponovnog posezanja za alkoholom", kaže. Simptomi, koji su obično neka kombinacija glavobolje, žeđi, umora, vrtoglavice, mučnine i opće bezvoljnosti, postižu svoj vrhunac kada se alkohol u krvi vrati na nulu.
U jetri se alkohol razgrađuje u otrovnu kemikaliju zvanu acetaldehid, koju enzimi dalje metaboliziraju u octenu kiselinu. Ako količina alkohola koju konzumirate nadmašuje sposobnost vaših enzima da ga obrade, acetaldehid se nakuplja u vašem tijelu, što dovodi do glavobolje i mučnine.
Okorocha savjetuje prirodne i učinkovite recepte protiv mamurluka koje je sam isprobao za vrijeme studija medicine.
Bloody Mary - ali bezalkoholni
Sastojci:
1/2 čaše soka od rajčice 2 žlice soka limuna 1 crtica Worcestershire umaka malo umaka od ljute paprike 1 štapić celera
Zašto djeluje: Rajčice sadrže fruktozu, odnosno šećer koji može pomoći vašem tijelu da metabolizira alkohol brže kako bi on što prije izašao iz vašeg sustava, objasnio je dr Okorocha.
Sendvič od banane i meda
Sastojci:
1 banana 1 žlica meda 2 kriške kruha od cjelovitog zrna
Zašto djeluje: Alkohol potiče mokrenje, što povećava izlučivanje kalija i uzrokuje dehidraciju. Banane pružaju nadomjestak ovog elektrolita. Med će vam dati potrebnu dozu šećera u vašem krvotoku i energični udarac koji će vam pomoći da preživite dan.
Čaj od đumbira
Sastojci:
12 velikih komada đumbira 4 šalice kipuće vode malo limuna 1/2 šalice meda svježi sok od naranče
Zašto djeluje: Đumbir, koji se koristi već tisućama godina u medicini, poznat je po svojoj sposobnosti da smiruje upalu želudca. Istraživanja pokazuju da može smanjiti bol, blokirajući stvaranje upalnih spojeva prostaglandina i leukotriena, tako da bi čak mogao olakšati lupanje u glavi. Ako ga zasladite medom, fruktoza može pomoći da se riješite alkohola.
Čaša vode prije spavanja
Zašto djeluje: Dr. Okorocha savjetuje da prije nego što izađete van, ostavite dva paracetamola i malo vode pored kreveta. Temeljni uzrok mamurluka je dehidracija. Alkohol je diuretik, što znači da uklanja vodu iz vašeg organizma. Popijte čašu vode prije spavanja kako bi vam se mozak opskrbio tekućinom i kako vas ujutro ne bi boljela glava.
