Pravilna prehrana i više je nego važna za gubitak kilograma ili održavanje dobre linije, stoga ako želite smršavjeti, izbjegavajte ove četiri namirnice.
Gazirana pića
Ona su najveći izvor praznih kalorija. Pune tijelo velikom količinom kalorija, a nemaju nikakvu hranjivu vrijednost. Veće su šanse da ćete se udebljati ako redovito pijete sokove.
Alkohol
Ako želite skinuti kile, morate prestati piti alkohol. Zbog alkohola unosite dodatne kalorije u tijelo, a i ono potiče da i jedete više te usporava metabolizam.
Trans masti
One se nalaze u prženim i prerađenim namirnicama. Trans masti potiču debljanje, a uzrokuju i pohranu masti iz drugih dijelova tijela u trbušnu regiju.
Rafinirane žitarice
One uključuju brašno, bijeli kruh, bijelu rižu, bijelu tjesteninu i njihove derivate. Prilikom procesa obrade ove namirnice gube vlakna i hranjivi sadržaj, a ostaju šećer i škrob koji se pretvaraju u masnoću i dovode do debljanja. Trebali biste jesti proizvode od cjelovitih žitarica.
