Današnji način života često sa sobom nosi bolove u vratu, leđima i ramenima. Svakodnevno predugo sjedimo, loše se držimo i tipkamo po mobitelu, a sve to ostavlja traga na našim mišićima i formi tijela. Međutim, Gretchen Lidicker otkrila je trik koji joj značajno pomaže, za mindbodygreen.
Psihologija držanja
Većina nas ne razmišlja puno o načinu na koji se držimo. Još kao djeca počinjemo stvarati navike u držanju vlastitog tijela, a prerijetko nas upozoravaju da se ispravimo.
Liječnica Rudy Gerhman tvrdi da je “držanje nesvjesno ponašanje. Ne razmišljamo o posturalnim mišićima. U ranom djetinjstvu stvorimo navike i nosimo ih kroz život, a mišići su kao glina – oblikuju se u pozu u koju ih sklupčamo.”
(FOTO: Thinkstock)
Neobičan trik koji pomaže
Liječnica predlaže da je ključno osvijestiti tijelo, a zatim vratiti balans.
“Budite svjesni držanja tijela. Namjestite alarm kako bi vas podsjetio da obratite pažnju na formu. Ljudi imaju navike i često sjedimo u bizarnim položajima bez da to uopće shvaćamo.”
Jednom kada osvijestimo tijelo počinje drugi dio plana – pokušajte činiti potpuno obrnuto od onog što vas tijelo traži.
To znači da ako sjedite s lijevom nogom preko desne te naslonjeni na lijevi lakat – prebacite desnu nogu preko lijeve i naslonite se na desni lakat. Osjećat ćete se izrazito nelagodno, ali s vremenom ćete preodgojiti vlastito tijelo i um.
Rudy čak predlaže da koristite mobitel s manje dominantnom rukom te nosite torbicu na suprotnom ramenu. Uskoro ćete osjetiti ravnotežu u korištenju obje strane tijela i ojačat ćete mišiće koji vas drže.
Pročitajte još:
- Uzroci bolova u ramenima koji nemaju veze s vašim godinama
- Bolovi u leđima: najgore je ostati u krevetu, kažu liječnici
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
