Stigli su hladni dani, a tako mnogima od nas pada imunitet i podložni smo virozama i prehladama. Ključno je zato unositi dovoljno vitamina i jesti zdravu hranu kako bi olakšali organizmu borbu protiv virusa i bakterija.
(FOTO: Pixabay)
Međutim, što kad smo već bolesni? U posljednjoj epizodu 'You Versus Food', nutricionistica Tracy Lockwood Beckerman otkrila je što moramo piti kad smo bolesni kako bi se što prije digli iz kreveta i nastavili normalno živjeti.
"Ako idete često na WC ili imate vrućicu, velika je vjerojatnost da gubite puno tekućine. Unos vode će pomoći, ali možda ćete se osjećati dehidrirano dokle god ne nadoknadite elektrolite."
kako se jede kokosov orah
(FOTO: Pixabay)
Upravo zato Beckermann tvrdi da je odlično piti kokosovu vodu: sadrži više elektrolita od obične vode i opskrbljuje tijelo energijom.
Beckerman također dodaje da pijemo puno vrućeg čaja.
"Topla voda i para opuštaju blokirane sinusa", objasnila je i naglasila kako je posebno dobar zeleni čaj koji navodno jača organizam. Ipak, koji god čaj pijete, nutricionistica naglašava kako je uvijek dobro dodati med koji je antibakterijska namirnica.
