Od presudne važnosti za zdravlje su zdrava crijeva. Novija istraživanja pokazala su da su crijeva ta kojima dugujemo jak imunitet. Štoviše, tanko i debelo crijevo su najvažniji organi imunloškog sustava. kako bismo očuvali zdravlje crijeva treba kvalitetno jesti, rekreirati se i čistiti od stresa.
Podršku crijevima daju probiotici i prebiotici, ali i s njima treba biti oprezan jer mogu napraviti više štete, nego koristi. Da razjasnimo razliku između prebiotika i probiotika. Iako slično zvuče, imaju potpuno drugačiju ulogu u organizmu. Prebiotici su spojevi u ugljikohidratima kojma se hrane žive bakterije u našim crijevima, a zovu se probiotici. Probiotici su zaslužni za zdrava crijeva.
Zbog čega prebiotici mogu nanijeti više štete, nego koristi?
Prema mišljenju stručnjaka dr. Nicka Bitza prebiotici hrane i dobre i loše bakterije u našim crijevima, a neke vrste prebiotika mogu izazvati napuhnutost i grčeve te narušiti crijevnu mikrofloru. Važno je slušati svoje tijelo i voditi računa o tome kako reagira na određene prebiotike.
Prebiotike nalazimo u hrani, osobito u ovim namirnicama: mahunarkama, zobenim pahuljicama, luku, poriluku i bananama.
Pročitajte još:
- Znanstvenici smatraju da bi đumbir mogao biti moćno sredstvo protiv povraćanja i spasiti živote djece
- Namirnica za koju svi misle da je zdrava ipak ima loše strane
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
