Iako uzrok takvih varijacija nije poznat, poznati su načini na koje tijelo možete održavati mladim. 'Iako smo s jedne strane ograničeni genetskim predispozicijama, tijekom života možemo uraditi mnogo toga kako bismo utjecali na našte tijelo', kaže dr. Thomas Storer iz Bostona.
Srce i pluća Sportaši koji nastavljaju trenirati i kada su stariji, imaju značajno mlađi krvožilni sustav, a samo 6 mjeseci treninga izdržljivosti može odagnati sve probleme koji su nastali zbog procesa starenja, što je pokazalo istraživanje na muškarcima u njihovim 50-ima.
'Treba ostati aktivan, ali i dati tijelu dovoljno vremena da se oporavi. Jednako kao što srce radi trećinu vremena, a druge dvije trećine se oporavlja za sljedeći otkucaj, tako treba gledati i na tjelovježbu', preporučuje dr. Justin Mager. Ukratko, to znači da aerobne vježbe, kao što su trčanje, brzo hodanje i vožnja bicikla mogu značajno pomladiti vaše srce i pluća ako se nakon vježbanja dovoljno odmorite.
Mišići Prema podacima American College of Sports Medicine, nakon 40. godine mišići počinju propadati tempom od oko pet posto po desetljeću, a proces se dodatno ubrzava nakon 65 godina. No, istraživanja pokazuju da se propadanje mišića može spriječiti ili usporiti tjelovježbom, čak i ako se počne tek kasnije u životu.
Zglobovi Jedini lijek protiv propadanje zglobova je pravilno držanje i tehnika. Zglobovi se mogu uništiti nepravilnim držanjem, bilo da sjedite, trčite ili vježbate pa zato stručnjaci savjetuju da nakon što primijetite bol u koljenima, leđima ili zglobovima jednostavno prestanete raditi to što radite i potražite pomoć stručnjaka koji će vam ispraviti tehniku ili držanje.
Grudi Kako protiv gravitacije još nema lijeka, stručnjaci savjetuju da je jedini način sprječavanja propadanja Cooperovih ligamenata, zbog čega će se grudi s vremenom 'objesiti', nošenje grudnjaka s dobrom potporom, naročito kod aktivnosti kao što su trčanje ili bavljenje sportom.
Stanice Završetak kromosoma u stanici postaje sve kreći što se više puta stanica podijeli, dok na koncu ne nestane, a stanica odumre. No, istraživanje provedeno u Njemačkoj pokazalo je da je kod maratonaca taj proces 75 posto sporiji, što bi značilo da su njihove stanice značajno mlađe nego prosječnog čovjeka.
