Preplanuli ten još uvijek nije izašao iz mode pa većina nas već od svibnja traži načine kako što više potamniti. Kako bi bili spremni na kratke haljinice i suknje u kojima se vide preplanule noge, važno je kvalitetno se pripremiti iznutra i izvana na veću dozu vitamina D, ali i UV zraka.
Pravilna priprema tijela na sunčanje
Hidratizirajte kožu
Hidratantne kreme nemaju SPF faktor, ali pomažu u prevenciji opekotina i oporavljanju kože od sunca. Sunčanje isušuje kožu što je čini vrlo osjetljivom na UV zrake. Hidratizacijom kvalitetnim kremama obnavlja se površinski i zaštitni sloj kože, a možete se poslužiti i prirodnim uljima jojobe i badema.
Radite redovan piling kože
Piling bi trebao biti obavezan korak prije izlaganja kože suncu. Pilingom se uklanja sloj mrtvih kožnih stanica pa se omogućuje da koža ravnomjerno potamni. Važno je na meku i "svježu" kožu nanijeti hidratantnu kremu kako bi ju zaštitili jer je nakon pilinga posebno osjetljiva. Između pilinga i izlaganja jakom suncu trebalo bi proći najmanje tri dana.
(FOTO:THINKSTOCK)
Konzumirajte pravu hranu
Glavni dio pripreme za sunčanje dolazi iznutra. Preporučuje se konzumacija namirnica bogatih beta-karotenom i vitaminom E koji pomažu organizmu u obrani od štetnih UV zraka. Hrana bogata karotenoidima je bundeva, špinat, mrkva, tikvica, mango, a vitamin E može se naći u bademovom ulju i orasima.
(FOTO:THINKSTOCK)
Spriječite pigmentaciju
Kako bi spriječili pigmentaciju, vjerovali ili ne, dobro je uključiti morsku travu u svoj dnevni meni ili kroz suplemente. Morske trave ubrzavaju i jačaju metabolizam, a posebno dobro djeluju na jetru. Na taj način izlučuje višak hormona koju je odgovoran za hiperpigmentaciju.
Odaberite pravu kremu za sunčanje
Krema za sunčanje s odgovarajućim SPF faktorom bit će vaš najvažniji saveznik u borbi protiv opeklina. Kremu nanesite u dovoljno bogatom nanosu, ali nema potrebe s pretjerivanjem jer na taj način nećete ojačati zaštitu. Kremu za sunčanje najbolje je nanositi minimalno pola sata prije izlaganja suncu, a čak i one vodootporne jer dobro obnavljati.
Pročitajte još:
- Sredstva za sunčanje u trudnoći: koja smijete koristiti?
- Jeste li provjerili svoje madeže? Ako niste, vrijeme je da to učinite. I da - zaboravite solarij
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
