U stručnom časopisu American Journal of Clinical Nutrition objavljeno je 12 novih studija koje ukazuju da dnevno ispijanje čaja potiče gubitak suvišnih kilograma, jača kosti, poboljšava koncentraciju, sposobnost razmišljanja, pa čak i raspoloženje.
"Čaj je najstariji napitak na svijetu, a zdravstvene koristi su neporecive. Da bi osjetili zdravstvene koristi čaja, ljudi bi trebali piti između tri i pet šalica na dan", rekla je dr. Julie Upton.
Bolja koncentracija
Pijenje crnog ili zelenog čaja može poboljšati koncentraciju, a istraživanje je pokazalo da oni koju popiju dvije do tri šalice čaja u razdoblju 90 minuta, imaju bolju i dužu koncentraciju i bolje obavljaju poslove.
Jedan od razloga je kombinacija aminokiseline L-teanin i kofeina koja stimulira proizvodnju alfa moždanih talasa.
Bolje raspoloženje
L-teanin pomaže u proizvodnji dopamina i serotonina, a oni
popravljaju raspoloženje.
Pomaže pri mršavljenju
Osobe koje imaju naviku ispijanja zelenog čaja u prosjeku imaju manji indeks tjelesne mase, uži struk i manje masnog tkiva.
Supstance imena polifenoli povećavaju potrošnju energije i oksidaciju masnoća, dok antioksidansi kategini ubrzavaju metabolizam tijekom 24 sata.
"Zeleni čaj nije čudesna metoda za mršavljenje, no osoba će sagorjeti dodatnih 100 kalorija samo ako popije zeleni čaj", rekla je dr. Upton.
Jača kosti
"Polifenoli povećavaju proizvodnju ćelija koje stvaraju kosti kod ljudi svih dobi, a antioksidansi flavonoli usporavaju gubitak kostiju kod žena u postmenopauzi", dodala je Upton, a još jedna činjenica govori da ljubitelji čaja imaju bolje mišiće.
Poboljšava zdravlje srca
Ako popijete crni čaj nakon težeg obroka, mogli biste popraviti štetu koju nanosi masna hrana.
"Djelovanje je gotovo trenutno. Crni čaj opušta krvne žile, pa krv cirkuliše slobodnije, a pritisak se spušta", objasnila je Upton.
Ako dodate žlicu meda, smatrajte to desertom, prenosi cafe.ba.
