Ukoliko pokušavate proširiti obitelj, a ne polazi vam za rukom, trebalo bi obratiti pozornost na prehranu. Ženama se savjetuje jesti namirnice koje povećavaju plodnost te izbaciti one štetne i očistiti tijelo od toksina. Isto bi trebali učiniti i muškarci.
Naime, premali broj spermija (a takvim se smatra ejakulat s manje od 39 milijuna spermija), može biti uzrok vašim problemima. Kako biste povećali broj spermija u ejakulatu, bilo bi dobro prilagoditi prehranu, odnosno izbaciti ove namirnice jer uništavaju spermije.
Može li matična mliječ utjecati na plodnost?
- Alkohol
Konzumacija alkohola, čak i u najmanjim količinama, može značajno utjecati na seksualni nagon kod muškaraca, ali i smanjiti razinu testosterona i broj spermija. Oni koji žele djecu, trebali bi alkohol u potpunosti izbjegavati.
- Procesuirane namirnice
Procesuirana hrana, osobito mesni proizvodi poput salama, šunke i hrenovki jako loše djeluju na mušku plodnost. Smanjuju broj spermija i njihovu brzinu.
(FOTO: Thinkstock)
- Punomasno mlijeko i mliječni proizvodi
Punomasni mliječni proizvodi obiluju estrogenom životinjskog porijekla, a osim toga sadrže i visoke količine steroida koji se daju kravama kako bi porizvodile više mlijeka. Ženski hormon i steroidi loše djeluju na kvalitetu sperme.
Ženska plodnost: na što trebate paziti, ako pokušavate zatrudnjeti
Osim hrane i alkohola, preporučuje se izbjegavati cigarete i šećer te poboljšati kvalitetu života, odnosno opuštati se, izbjegavati stres i redovito vježbati.
