Prema 10-godišnjoj studiji provedenoj među starijim žiteljima Adelaide u Australiji, dobra prijateljstva mogu biti odličan pokazatelj životnog vijeka - bolji i od bliskih obiteljskih veza. Između ostalog, prijateljstva štite od pretilosti, depresije i srčanih bolesti. 'Kad su pod stresom, žene instinktivno traže prijateljicu i razgovaraju o problemu,' kaže dr. Joan Borysenko, autorica knjige Inner Peace for Busy Women te dodaje: 'I razgovor i dodir potiču ispuštanje hormona oksitocina, koji ima izuzetno smirujuće djelovanje na um i tijelo.'
Ne treba vam 600 prijatelja na Facebooku ili prepun društveni kalendar - zapravo i jedno i drugo može imati sasvim suprotno djelovanje. Znanstvenici ukazuju da su sljedeći tipovi prijatelja posebno dobri za zdravlje:
1. Prijateljica iz djetinjstva
Ona (može biti i on, ali to uvodi nove elemente koji mogu komplicirati ovaj odnos) vas se sjeća i kakvi ste bili s 10 ili 16 godina. Prijatelji iz djetinjstva nas podsjećaju na naš razvoj i unose određenu stabilnost. No kako održati takva prijateljstva? Znanstvenici sa Sveučilišta Notre Dame ukazuju da osobe koje svaki dan pričaju po 15 minuta, imaju najveće šanse da će ostati bliski tijekom vremena.
2. Nova prijateljica
Novi prijatelji vas mogu doživljavati na sasvim nov način. Oni unose nove načine razmišljanja i življenja, pa nas mogu pomaknuti iz kolotečine. Oni nas mogu povezati i s novom mrežom osoba koji će možda obogatiti naš život. Ako u uredu ili među roditeljima djece nema poželjnih osoba, upišite nešto novo, možda neki ples, i možda ćete upoznati nekog novog i zanimljivog.
3. Prijateljica s kojom vježbate
Ona će vas izvući da trčite i onih dana kad biste najradije ostali ispod deke. A tjelovježba je jedna od najvažnijih navika za očuvanje dobrog zdravlja. Studija provedena na Sveučilištu Connecticut pokazala je da najveće šanse da kontinuirano cijelu godinu vježbaju imaju oni koje prijatelji potiču na to.
4. Prijateljica koja ima duhovne potrebe
Istraživanje na Duke University Medical Center pokazuje da oni koji redovno odlaze na religiozne sastanke imaju 50 posto manji rizik od prijevremene smrti, nego njihovi vršnjaci. Ipak to ne znači da ćete sjedeći usamljeni u prostoriji punoj ljudi imati velike zdravstvene koristi. Morate stvoriti osobne odnose.
5. Mlađa prijateljica
Ključni element sretnog života je davanje i pomaganje drugima. Za mnoge žene ta se potreba zadovolji putem majčinstva, no proširite svoje srce pa pomozite mladoj majci koja treba savjet ili praktičnu pomoć. Ipak, neka savjeti teku iz oba pravca. I mlađi nas mogu poučiti mnogočemu.
6. Prijatelji vašeg supruga/partnera
Bliskost s prijateljima vašeg supruga dobra je za brak. Što su prijatelji i rođaci jednog para povezaniji, to je par sretniji, pokazala je jedna studija.
7. Vaša majka
Oko 85% odraslih žena kaže da ima dobar odnos sa svojom majkom, pokazalo je istraživanje Pennsylvania State University. Unatoč očekivanim konfliktima, ova veza je obično čvrsta i bliska. Ova je veza izuzetno vrijedna, jer majke i kćeri osjećaju puno jedna prema drugoj. Ako je vaša veza puna napetosti, preispitajte neke svoje stavove. Želite li promijeniti vlastitu majku ili njene kritike doživljavate preosobno, umjesto da na njih gledajte kao na dio njene osobnosti. Najbolji odnos imaju one kćeri koje prije svega razmišljaju kako pomoći majci ili kako nešto obaviti zajedno, a najmanje one koje neprestano očekuju pomoć od nje.
8. Vi sami
Što jedete? Odmarate li se? Kad ste zadnji put otišli na pregled kod liječnika? Poznajte li sami sebe? Ukratko, nemojte se zanemarivati.
