Ako vam je vikend bez alkohola nezamisliv, a život bez čokolade nije vrijedan življenja, možda biste mogli probati odreći se mesa, piše indy100.
Navodno postoje i neke stvarne zdravstvene koristi od uklanjanja mesa iz prehrane.
1. Gubitak težine
Prosječna osoba može izgubiti oko 4-5 kg ako se odrekne mesa.
To tvrde znanstvenici iz medicinske škole Sveučilišta George Washington u Washingtonu, koji su pregledali 15 studija nastalih u Europi i Americi te otkrili kako vam prehrana koja se temelji na biljkama može pomoći ida zgubite težinu čak i ako ne brojite kalorije ili mijenjate svoj način tjelovježbe.
2. Niži rizik od bolesti srca
Prelazak na vegetarijanstvo trebao bi sniziti vaš kolesterol i krvni pritisak.
3. ... i dijebetesa
Jedna je studija pokazala da ljudi koji tjedno svakoga dana konzumiraju čisto meso imaju 29% veće šanse da obole od dijabetesa negoli vegetarijanci. Osobe koje redovito konzumiraju prerađeno meso imaju 38% veće šanse da obole od te bolesti.
4. ... i raka
Svjetska zdravstvena organizacija klasificira prerađeno meso kao kancerogeno, što znači da su slanina i salama u istoj kategoriji kao i gama zračenje i cigarete.
Crveno je meso označeno kao da 'vjerojatno' uzrokuje rak.
5. Promjene u crijevnoj flori
Studija obavljena u Gradskom sveučilištu u New Yorku otkrila je da crijevne bakterije koje imaju vegani bolje štite organizam od onih koje imaju mesojedi.
6. Osjećate se bolje nakon vježbanja
Ako vas nakon vježbi bole mišići, razlog bi mogla biti činjenica kako prehrana temeljena na mesu može voditi do gomilanja štetnih tvari poput mliječne i mokraćne kiseline u mišićima.
To može prouzročiti bolne reakcije i sporiji oporavak, tvrdi dr. Chidi Ngwaba, član savjetodavnog odbora Europskog društva lifestyle medicine.
7. Općenito bolji osjećaj
Milijarder Richard Branson izjavio je kako se, nakon što je prestao jesti meso, osjeća zdravije, te da je aktivniji.
Matt Frazier, autor bloga No Meat Athlete, napisao je kako je, nakon što je prestao jesti meso, počeo trčati brže, mogao jesti više, te da je otkrio novu hranu koja mu se sviđa.
