1. Zbog vrućine ne možete zaspati?
Pomoći će lagana svilena posteljina. Iako je skupa, svila je toliko dobra u reguliranju temperature da se isplati potrošiti nešto više novca. Istovremeno je riječ o hipoalergenskom materijalu, pa je izvrsna i ako imate osip.
2. Ohladite zapešća i druge užarene točke
Držite zapešća 10 sekundi pod hladnom vodom. To će smanjiti tjelesnu temperaturu barem na sat vremena. Isto tako, hladnom i mokrom krpom pređite preko vrata, koljena i stopala. Držite krpicu u hladnjaku, pa je upotrijebite kad god vam postane vruće.
3. Ne nosite metalne ogrlice
Teške metalne ogrlice će upiti vrućinu, a tijelo će je naknadno apsorbirati.
4. 'Da' ljutim začinima
Ljuti kari i neki drugi ljuti začini povećavaju znojenje, a isparavanje znoja hladi tijelo.
5. Ventilator na pod
Maksimalno djelovanje ventilatora postiže se ako se lopatice vrte na razini poda, dok je ventilator usmjeren prema gore. Isto tako, ispred ventilatora možete staviti zdjelu leda, tako da zrak prelazi preko leda.
6. Kreme u hladnjak
Kreme za tijelo i losione držite u hladnjaku. Tako ćete se lijepo rashladiti nakon tuširanja.
7. Za kućne ljubimce
Podloga na kojoj leže kućni ljubimci ne smije biti sintetička jer će zadržavati vrućinu. Bolje je da ljeti leže na pločicama.
8. Električne aparate sasvim isključite
Ne ostavljajte TV i druge aparate na standbyu. Iznenadili biste se koliko topline stvaraju aparati koji nisu sasvim isključeni.
9. Jogurt i voće umjesto sladoleda
Umjesto sladoleda smiksajte hladni jogurt i voće. Jogurt ima više vode i manje kalorija pa bolje hladi.
10. Nemojte se prejedati
Obilni obroci podižu tjelesnu temperaturu. Stoga jedite manje.
11. Kopriva
Zbog vrućine kod mnogih ljudi dolazi do nakupljanja tekućine u tijelu. Zbog toga im je još toplije i neugodnije. Koprive su bogate kalijem, kalcijem i magnezijem, koji potiču bolju cirkulaciju i tjeraju vodu iz tijela. Skuhajte juhu ili čaj od ove izuzetno zdrave biljke.
