Nekoliko ozbiljnih razloga zašto biste odmah trebali prestati sjediti prekriženih nogu

Image
Foto: thinkstock, g-stockstudio

Ovakav je način sjedenja zapravo puno opasniji nego što smo mislili...

25.2.2017.
18:00
thinkstock, g-stockstudio
VOYO logo

Sjedite li često prekriženih nogu? Vjerojatno da. Jer, to nam je na neki način postalo navikom, a i mnogo smo puta čuli kako se takvo sjedenje smatra primjerenim načinom sjedenja dama.

No, jeste li znali da ovakvo sjedenje nosi i određene opasnosti te loše utječe na zdravlje i na naše tijelo? Čini se da je zaista tako, piše Bright Side, a ovakvo sjedenje sa sobom zapravo nosi nekoliko posljedica.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Evo o čemu se radi:

Paraliza i povišen krvni tlak

Image
Foto: thinkstock, Ingram Publishing
Image
Foto: thinkstock, Ingram Publishing

Ako u nekoj pozi ostanete i do nekoliko sati, može se javiti stanje koje se naziva peronealna paraliza živaca, a upravo je ovakvo sjedenje prekriženih nogu najčešći uzročnik ovog problema.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Također, brojne studije iz 2010. godine pokazale su kako nam se krvni tlak izrazito povećava kada sjedimo prekriženih nogu, čak i ako nemamo nekih generalnih problema s krvnim tlakom. Stoga, izbjegavanje ovakvog sjedenja moglo bi vam pomoći da živite dulje i da izbjegnete daljnje probleme s cirkulacijom i krvnim žilama.

A ovo je rezultat upravo toga što jedno koljeno stavljamo preko drugoga, zbog čega krv iz nogu ide prema prsima i rezultira pumpanjem veće količine krvi iz srca - pa se samim time povećava i krvni tlak. Još jedno moguće objašnjenje jest i to da se tlak povećava zbog izometričke 'vježbe' mišića nogu (a to je ustvari potpuno suprotno vježbanju, kada se naši zglobovi i mišići uopće ne pomiču), i upravo zato se ne događa isti efekt kada sjedimo nogu prekriženih u koljenima ili kada prekrižimo samo gležnjeve.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Problemi s leđima, vratom, zdjelicom, zglobovima, proširenim venama...

Image
Foto: thinkstock, szefei
Image
Foto: thinkstock, szefei

Ovakva pozicija sjedenja može dovesti i do zdjelične neravnoteže, jer dugoročno sjedenje prekriženih koljena s vremenom skraćuje unutarnje mišiće bedara, dok vanjske mišiće produljuje, što naše zglobove dovodi u rizik od iskakanja s normalnog položaja.

Također, sjedenje prekriženih nogu povećava šanse za pojavom proširenih vena, iako su faktor koji najviše utječu na pojavu istih geni. S obzirom da se ovdje radi o sitnim ventilima koji se nalaze u krvnim žilama, koji sprječavaju krv da teče u pogrešnom smjeru, kada sjedimo prekriženih nogu u koljenima - pritisak u venama raste i ometa normalan protok krvi, zbog čega se krvne žile sužavaju i postaju slabe te dolazi do kontra-toka krvi kroz njih. I upravo zato vene natiču.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Uz to, jedna je studija pokazala kako sjedenje prekriženih nogu više od tri sata može rezultirati razvitkom pogrbljenog držanja, bolova u vratu i donjem dijelu leđa i nelagode u kukovima.

Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo