Sjedite li često prekriženih nogu? Vjerojatno da. Jer, to nam je na neki način postalo navikom, a i mnogo smo puta čuli kako se takvo sjedenje smatra primjerenim načinom sjedenja dama.
No, jeste li znali da ovakvo sjedenje nosi i određene opasnosti te loše utječe na zdravlje i na naše tijelo? Čini se da je zaista tako, piše Bright Side, a ovakvo sjedenje sa sobom zapravo nosi nekoliko posljedica.
Evo o čemu se radi:
Paraliza i povišen krvni tlak
Ako u nekoj pozi ostanete i do nekoliko sati, može se javiti stanje koje se naziva peronealna paraliza živaca, a upravo je ovakvo sjedenje prekriženih nogu najčešći uzročnik ovog problema.
Također, brojne studije iz 2010. godine pokazale su kako nam se krvni tlak izrazito povećava kada sjedimo prekriženih nogu, čak i ako nemamo nekih generalnih problema s krvnim tlakom. Stoga, izbjegavanje ovakvog sjedenja moglo bi vam pomoći da živite dulje i da izbjegnete daljnje probleme s cirkulacijom i krvnim žilama.
A ovo je rezultat upravo toga što jedno koljeno stavljamo preko drugoga, zbog čega krv iz nogu ide prema prsima i rezultira pumpanjem veće količine krvi iz srca - pa se samim time povećava i krvni tlak. Još jedno moguće objašnjenje jest i to da se tlak povećava zbog izometričke 'vježbe' mišića nogu (a to je ustvari potpuno suprotno vježbanju, kada se naši zglobovi i mišići uopće ne pomiču), i upravo zato se ne događa isti efekt kada sjedimo nogu prekriženih u koljenima ili kada prekrižimo samo gležnjeve.
Problemi s leđima, vratom, zdjelicom, zglobovima, proširenim venama...
Ovakva pozicija sjedenja može dovesti i do zdjelične neravnoteže, jer dugoročno sjedenje prekriženih koljena s vremenom skraćuje unutarnje mišiće bedara, dok vanjske mišiće produljuje, što naše zglobove dovodi u rizik od iskakanja s normalnog položaja.
Također, sjedenje prekriženih nogu povećava šanse za pojavom proširenih vena, iako su faktor koji najviše utječu na pojavu istih geni. S obzirom da se ovdje radi o sitnim ventilima koji se nalaze u krvnim žilama, koji sprječavaju krv da teče u pogrešnom smjeru, kada sjedimo prekriženih nogu u koljenima - pritisak u venama raste i ometa normalan protok krvi, zbog čega se krvne žile sužavaju i postaju slabe te dolazi do kontra-toka krvi kroz njih. I upravo zato vene natiču.
Uz to, jedna je studija pokazala kako sjedenje prekriženih nogu više od tri sata može rezultirati razvitkom pogrbljenog držanja, bolova u vratu i donjem dijelu leđa i nelagode u kukovima.
