kad vaga podivlja /

Nekoliko jednostavnih trikova koji će pomoći da izbjegnete blagdansko debljanje

Image
Foto: www.profimedia.hr

Od prvog božićnog kolača do posljednje novogodišnje sarme proći će samo desetak dana. Iako je riječ o kratkom periodu, hedonizam je na vrhuncu i kilogrami se u trenu nakupe

13.12.2018.
7:38
www.profimedia.hr
VOYO logo

Kako biste, možda po prvi put u životu, izbjegli blagdansko debljanje, donosimo vam nekoliko praktičnih savjeta koje su pripremili stručnjaci sa Sveučilišta u Birminghamu. 

Strategija izbjegavanja blagdanskog debljanja temelji se na tri stavke: svakodnevnom vaganju, svakodnevnoj rekreaciji i redovitoj prehrani.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Svakodnevno vaganje pomoći će vam da ostanete fokusirani na cilj. No, ako vas svakodenvno vaganje uznemirava ili pak djeluje na vas tako da gubite motivaciju ili postanete opsjednuti vaganjem, u tim slučajevima ipka ne preporučujem ovu praksu", kaže dijetetičarka Martha McKittrick.

Upozorava i da svakodnevno vaganje nije preporučljiva opcija ni za osobe koje pate od poremećaja prehrane. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pixabay

(FOTO: Pixabay)

Njezina kolegica Nancy Farrel, glasnogovornica američke Akademije za nutricionizam i dijetu dodaje još jedan savjet koji je vrlo učinkovit za održavanje tjelesne težine, a glasi - redovita prehrana. Ona preporuča da za vrijeme blagdana ne mijenjate prehrambene navike u smislu da preskačete obroke kako biste se čuvali za svečanu večeru.

"Jedite redovito i ako je moguće, birajte laganiju hranu na zabavama", kaže Nancy.
"Držite se podalje od švedskog stola, ne pretrpavajte tanjur hranom i birajte mjesta na zabavi kraj osoba koje se hrane zdravo. Oni će vam pomoći da se pidržavate svog cilja", zaključuje.

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
pikado
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo