Svatko tko poistovjećuje restrikcijsku dijetu za muškarce i žene griješi, jer ako na nešto utječe spolna razlika, onda je to kod protokola za mršavljenje. Zapravo, razlike postoje u intenzitetu, duljini trajanja dijete i u kalorijama, a u pitanju nije volja za gubitkom težine, niti fizička snaga. Riječ je o sasvim drugim faktorima:
1. Razlike u građi muškaraca i žena, osobito zbog veće mišićne mase kod muškaraca te više masnog tkiva kod žena.
2. Hormonalne i metaboličke razlike koje imaju veliki utjecaj na gubitak tjelesne težine.
Treba znati da je mišićna masa, koja se sastoji od mišićnog tkiva metabolički najaktivnija u organizmu, što značajno utječe na brzinu metabolizma. Što je veća mišićna masa, troši se više kalorija, pa čak i onda kada se osoba ne bavi tjelesnim aktivnostima tj. kad se sjedi ili spava.
Zahvaljujući testosteronu, muškarci imaju masu veću za dvadeset do trideset pet posto u odnosu na žene iste težine. To muškarcima daje stanovitu prednost kod restrikcijske dijete. Dakle, kad gube kilograme, muškarci ih više i brže gube od žena.
http://www.dijeta.co/muskarci-brze-mrsave-uz-dijete/
Vezani članci:
arti-201107120303006 arti-201106210566006
