Najnoviji izvještaj, tzv. bijeli papir čiji su autori Christopher Barnes sa Sveučilišta u Washingtonu i Gretchen Spreitzer sa Sveučilišta u Michiganu, navodi da većina ljudi ima raspored rada koji nije usklađen s njihovim bioritmom.
Spavanje je "strateški resurs"
To možda ne zvuči kao velika stvar, nije da pijemo kavu čim otvorimo oči bez razloga, ali istraživanje upozorava da je spavanje zapravo "strateški resurs" koji većina tvrtki ne koristi učinkovito.
Recimo, vi ste noćna ptica koja ne ide na spavanje prije 1 ujutro i budi se oko 9. No, vaše radno vrijeme podrazumijeva da ste na radnom mjestu točno u 9 ili ranije, pa ćete vrlo vjerojatno pogriješiti u poslu i kvaliteta vašeg rada bit će niska, a sve zbog nedostatka sna.
Ako ste pak od onih koji su već u 22 sata ušuškani u krevetu, buđenje u 7 ujutro vam sasvim prirodno pada, onda ćete na poslu koji počinje u ranim jutarnjim satima biti blje raspoloženi, produktivniji i kvalitetniji radnik.
Soba za odmaranje na radnom mjestu
U istraživanju se ističe da, ako tvrtka želi poboljšati efikasnost svojih radnika, trebala bi uzeti u obzir važnost sna, mogli bi primjerice na radnom mjestu imati sobu za odmaranje, smanjiti broj radnih sati i izbjegavati rasporede koji nisu u skladu s bioritmom pojedinog zaposlenika.
Spavanje nije važno samo za poboljšavanje radnih navika. Dovoljna količina sna doprinosi smanjenju krvnog tlaka i sprječava bolesti srca.
Zato, stisnite ono snooze dugme bez grižnje savjesti!
