Umor
Svaka stanica u tijelu treba pravu dozu kalija. Ukoliko je njegov unos kontinuirano smanjen to može dovesti do toga da neprestano osjećate umor premda redovno spavate i odmarate se.
Visok krvni tlak
Kalij pomaže opuštanju krvnih žila. Ako organizmu nedostaje kalija, dolazi do sužavanja žila i rasta krvnog tlaka.
Hranu uglavnom jedete direktno iz pakiranja
Konzumiranje gotove hrane gotovo će sigurno smanjiti udio kalija u tijelu. Smanjite unos slanih namirnica kako biste pomogli svom tijelu da zadrži kalij koji unosite hranom.
Slabost i bol u mišićima
Ovaj mineral brine o kontrakciji mišića. Njegov izostanak može izazvati bolove i grčeve u mišićima.
Srce vam 'preskače'
Može biti zastrašujuće kada preskaču otkucaji srca ili ono počne jako lupati bez razloga. Uzrok tome, između ostalog, može biti i nedovoljan unos kalija u organizam.
Slabost i vrtoglavica
Jako niska razina kalija može dovesti do toga da se osjećate kao da ćete se onesvijestiti svaki čas. Međutim, postoji još niz razloga zašto vam se to događa, pa se savetuje posjet liječniku.
Zatvor
Kako na ostale tjelesne funkcije, nedostatak kalija djeluje i na probavni trakt. Možete osjećati nadutost i grčeve u trbuhu.
Trnci
Kalij je dobročinitelj i za vaše živce. Bez njega možete osjetiti dosadno bockanje.
