Soja
Soja pomaže pri snižavanju kolesterola i regulaciji krvnog tlaka. No, ako se konzumira u velikim količinama, može blokirati apsorpciju željeza i izazvati hiperplaziju endometrija tj. nepravilan rast sluznice uterusa. Soja se ne bi smjela jesti više od dvije porcije dnevno.
Naranče
Naranče obiluju kiselinom što može dovesti do refluksa, baš kao i rajčice. Preporuča se ne jesti više od dvije naranče ili rajčice dnevno, a ljudi koji pate od problema povezanima s refluksom bi ih trebali skroz izbjegavati.
Špinat
Ako se previše jede, špinat može rezultirati stvaranjem bubrežnog kamenca ili gihta. Osobe koje imaju bubrežne kamence trebale bi u potpunosti izbjegavati tu namirnicu.
Češnjak
Ova super-namirnici ima mnoge prednosti, no ako se jede previše, postoji rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Pretjerana konzumacija češnjaka dovodi do razrjeđivanja krvi, krvarenja i želučanih tegoba, kao i do glavobolja i umora. Prosječna, zdrava osoba ne bi smjela pojesti više od četiri režnja na dan.
Voda
Iako je ispijanje puno vode korisno za zdravlje na više načina, preveliki unos može rezultirati trovanjem vodom, jer voda razrjeđuje natrij u tijelu. To bi moglo dovesti do oštećenja mozga ili čak i do smrti. Ako niste sigurni unosite li vama odgovarajuću količinu vode, provjeravajte svoj urin. Ako je uvijek bezbojan, onda imate problem.
