Siječanj je na izmaku, a od novogodišnjih odluka ostalo je samo slovo na papiru... Psiholozi, kao i uvijek, imaju utješne riječi. Kažu - nismo krivi što ne možemo smršavjeti i navode znanstveno objašnjenje za to. Naime, kada nastojimo smršavjeti, fiziološki i psihološki tijelo radi protiv nas, piše Psychology Today.
- Psihološka zamka
Temelj psiholoških problema vezanih uz mršavljenje svodi se na činjenicu da ograničenja nisu zabavna. Ako se trudimo izbjegavati ugljikohidrate, razmišljat ćemo o njima, željeti ih i često na kraju pojesti više ugljikohidrata, no što to inače činimo.
Ako pokušavamo ne jesti šećer, tko zna koliko će mentalnog prostora zauzeti razmišljanje o slatkome. Pitanje je trenutka kada ćemo otvoriti čokoladu ili pod izlikom da ga radimo za ukućane, ispeći omiljeni kolač.
Najbolja prehrana za vas - ovisno u kojem ste desetljeću
(FOTO: Thinkstock)
- Kilogrami su zapisani u genima
Volimo vjerovati da su naša tijela svemoguća i da možemo izgledati baš onako kako smo zamislili, no realnost je drugačija. Kao i boja očiju, kose, oblik nosa, tako su i kilogrami zapisani u genima. Znanstveno je dokazano da su težina i visina 80 posto određeni genetikom. I dok se ne trudimo postati viši ili niži, smršavjeti se trudimo. Psiholozi savjetuju da fokus stavimo na zdrave navike, a ne na vagu.
Je li ponedjeljak zaista najbolji dan za nove početke?
- Mikrobiom
Ljudski mikrobiom sastavljen je od različitih mikroorganizama koji su ključni za naše psihičko i fizičko zdravlje, dobru probavu i funkcioniranje metabolizma. Brži metabolizam znači manje kilograma. Iako jednim dijelom možemo utjecati na njega i poboljšati stanje crijeva zdravom prehranom, ipak su i karakteristike metabolizma zapisane u genima.
Umjesto da se usredotočimo na mršavljenje i broj kilograma, psiholozi kažu da je puno učinkovitija metoda posvetiti se sebi, odnosno njegovati se psihički i fizički. Kada poboljšamo odnos prema sebi i zavolimo sebe onakve kakvi jesmo, suvišni kilogrami će se otopiti.
