PRIRODNO I UKUSNO: Riješite se stresa uz pomoć ovih namirnica!
Ali ako vas problemi na poslu sve više zamaraju, možda bi pametnije bilo otići na trčanje, plivanje, ili u teretanu, savjetuju znanstvenici.
To je zato što dobra fizička sprema pomaže u suočavanju sa stresom na poslu, pokazala je nova studija. Ne samo da ćete imati sjajan struk i puno energije, već se pokazalo kako se, kada na poslu postane 'vruće', stvarno isplati biti u formi.
Slabija forma – više 'lošeg' kolesterola
Količine 'lošeg kolesterola' i drugi indikatori koji signaliziraju veći rizik od srčanog udara posebno su visoke kod ljudi koji se uopće ne bave tjelovježbom.
Znanstvenici iz Baselskog sveučilišta i bolnice Gothenburg u Švedskoj proučavali su kako se grupa zaposlenika pod stresom osjeća na poslu. Testirali su stupanj fizičke spreme 200 zaposlenika na biciklu za vježbanje.
Dok su ljudi koji su bili u formi možda imali istu količinu stresa kao i oni koji se ne kreću dovoljno, ovi drugi su proizvodili veće količine 'lošeg' LDL kolesterola. Kada je nivo stresa bio nizak razlike između fizički aktivnih i neaktivnih ljudi bile su daleko manje.
Istraživanje je pokazalo i kako fitnes utječe na percepcije stresa i rizik od bolesti srca.
"Ova su otkrića znakovita jer upravo kada su pod stresom ljudi se i manje bave fizičkim aktivnostima", rekao je profesor Markus Gerber s Baselskog sveučilišta. Dodao je i kako ova studija ima direktne implikacije za terapije i tretmane za poremećaje povezane sa stresom.
