bolje izbjegavati / Namirnice zbog kojih odmah dobijete trbuščić - za sat ili manje

Slana hrana

Čips, soja umak i druge namirnice koje u sebi sadrže puno soli. "Sol pomaže regulirati razinu vode u vašem tijelu, pa ovisno o tome koliko soli unosite u znači da ćete izbacivati ili zadržavati sol", objašnjava nutricionistkinja Alissa Rumsey za Men's Health.

• 5 jednostavnih načina kako smanjiti unos soli u organizam

(Foto: Pexels)

Ako konzumirate više soli nego što je potrebno, vaši bubrezi će zadržavati vodu kako bi održali normalnu razinu soli u vašoj krvi. Kako dalje objašnjava, ne treba potpuno izbaciti sol samo se ne smije pretjerati. Paziti koliku porciju kokica ili čipsa uzimate, a koristite soja sos i druge proizvode s manjim udjelom soli.