Kad osjetite glad, umjesto da posegnete za slatkišima i drugom nezdravom hranom, popijte ili pojedite neku od ovih namirnica.

Voda Najstariji trik koji zaista funkcionira. Čaša vode brzo će i s lakoćom utažiti glad.

Zeleno povrće Osim što je zdravo, zeleno povrće ima veoma malo kalorija, pa ne morate brinuti o nakupljanju dodatnih kilograma.

Jabuke Ovo je voće bogato vlaknima, pa su jabuke odličan izbor u situacijama kad želite 'ubiti' apetit. Kad osjetite glad, slobodno posegnite za najvećom jabukom u košari, bez osjećaja krivnje.

Banane Jedna banana sadrži 90 kalorija. Osim što suzbijaju apetit, banane su iznimno korisne jer reguliraju probavu.

Kava Kava bez šećera i mlijeka također ima iznimno malo kalorija, a korisna je jer ubrzava metabolizam.

Mlijeko Čaša obranog mlijeka ili porcija niskokaloričnih mliječnih proizvoda pomoći će vam da prestanete osjećati glad. Jedno je istraživanje pokazalo da žene koje redovito piju mlijeko rjeđe jedu nezdravu hranu, poput čipsa ili hamburgera.

**Ne zaboravite da je, uz pravilnu prehranu, za uspješno skidanje kilograma veoma važna i fizička aktivnost.