dobro je znati / Namirnice koje pomažu ako imate povišen kolesterol

Riba

Riba sadrži velike količine omega-3 masnih kiselina, ali za razliku od ostalih vrsta masti, omega-3 neće naštetiti vašoj razini kolesterola. Zapravo, prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici može čak poboljšati razinu dobrog kolesterola koji štiti srce od ugrušaka i upala (HDL). Preporučuje se jesti ribe kao što su losos, tuna, skuša, ali najmanje dva puta tjedno, piše Chowhound.

• Nutricionistkinja Matković Melki: 'Kolesterol više nije negativac u prehrani'

(Foto: Pexels)