Visoki tlak jedan je od najčešćih problema koji utječe na zdravstveno stanje ljudi danas, a izaziva pritisak na kardiovaskularni sustav što s vremenom doprinosi razvijanju problema sa srcem i bubrezima.
Kao što svaki liječnik preporučuje, osobe s visokim tlakom trebale bi konzumirati samo zdravu hranu, baviti se sportom i, naravno, izbjegavati alkohol i cigarete.
No, sada su znanstvenici uz pomoć najnovijeg istraživanja otkrili koja je to namirnica posebno korisna osobama s ovim problemom. Naime, riječ je o voću i to o borovnicama.
(FOTO: Pexels)
Istraživanje su proveli na Kraljevskom koledžu u Londonu, a rezultati su pokazali kako konzumacija 100 grama borovnica dvaput dnevno kroz mjesec dana smanjuje sistolički tlak. Također, znanstvenici su primijetili poboljšanje endotelne funkcije arterije.
Nakon što su ispitanici mjesec dana konzumirali 200 grama borovnica dnevno, tlak im se u prosjeku snizio za pet milimetara žive.
“Kada bi se ovakve promjene u funkciji krvnih žila nakon konzumiranja borovnica primijenile na cijeli život pojedinaca, njihov rizik od kardiovaskularnih bolesti bio bi za 20 posto niži”, rekla je Ana Rodriguez-Mateos, voditeljica istraživanja.
Pročitajte još:
- Otkrijte 4 skrivene navike koje drastično utječu na krvni tlak
- Sorte borovnica: koje sve sorte borovnica postoje?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
