U kupaonicu idete više puta dnevno, pa biste pomislili da vrlo dobro znate što vam je tamo činiti. No to ne mora biti slučaj, jer postoje mnoge stvari koje možda, bez obzira na dob, još uvijek činite krivo. Navodimo vam pet najčešćih pogrešaka i načine na koje ih možete ispraviti.
1. Sjedite na zahodu predugo
Ako provedete dvije minute dulje zato što temeljito provjeravate novitete na Instagramu (hajde, svi to činimo), možete odahnuti. No ako zasjednete toliko da vam se ukoče noge, riskirate hemoroide - bolne, natečene vene u anusu, koje mogu krvariti. "Ako vas muči zatvor, radije ustanite, prošećite i vratite se natrag", tvrdi gastroenterolog Anish Sheth i dodaje: "Šetnja može stimulirati crijeva kako bi se stvari pomaknule prema dolje, a može vam pomoći i da se opustite i ne morate stiskati puno na zahodu."
2. Pretjerano brisanje
Kad smo kod brisanja, manje je više. I to ne samo zato što ćete manje trošiti na toaletni papir. "Pretjerano brisanje može iritirati perianalnu kožu i uzrokovati male abrazije uslijed čega može doći do upale i svrabeža", napominje Sheth. Ako se obrišete jednom ili dva puta, to će biti sasvim dovoljno. Ako i nakon toga niste sve obrisali, može biti da se niste do kraja olakšali ili da vas muči zatvor (u tom slučaju povećajte unos vode i vlakana kako biste spriječili hemoroide). Ako vam još uvijek treba više papira, razmislite o prebacivanju na dječje vlažne maramice ili vlažni toaletni papir.
3. Korištenje sušila za ruke
Mogli bi se zvati i raspršivači bakterija! Najnovije istraživanje iz Velike Britanije pokazalo je da nova, jaka sušila za ruke šire 27 puta više mikroba od papirnatih ručnika i gotovo pet puta više bakterija od toplih, starih sušila za ruke. Znanstvenici su u zraku oko sušila otkrili bakterije i 15 minuta nakon upotrebe, pa je puno bolja opcija da se odlučite za papirnate ručnike i što prije napustite javni wc.
4. Brišete u krivom smjeru
To je nešto što činite otkad ste izašli iz pelena, no možda niste usavršili znanje. "Uvijek se brišite od naprijed prema nazad. Jer brisanjem u suprotnom smjeru možete bakterije iz rektuma donijeti do mokraćnog kanala i povećati šanse za urinarne infekcije", ističe ginekologica Alyssa Dweck. Budući da je mokraćni kanal kod žena relativno kratak (muški ide još duljinom cijelog penisa), bakterije mogu lako otputovati do mjehura i za tili čas ćete se mučiti s bolnom upalom.
5. Previše ste čisti tamo dolje
Samo zato što postoje proizvodi od kojih bi vaši ženski dijelovi mogli mirisati kao cvijeće, ne znači da ih vi morate upotrebljavati. "Rodnica ne treba biti pretjerano očišćena i 'izribana' sa sapunima, sredstvima, sprejevima i vlažnim maramicama, jer svi oni mogu poremetiti pH ravnotežu i uzrokovati svrabež, iritacije i osip", ističe Dweck. Jednostavno se operite s blagim sapunom tijekom kupanja ili tuširanja, a jedini dodatni alat kojeg možete koristiti je fen za kosu ako želite osušiti pretjeranu vlagu. "Ako ste skloni infekcijama ili iritacijama, lagano s hladnim zrakom prosušite međunožje nakon kupanja", objašnjava Dweck.
