Koncentriranje na gubitak težine također uzrokuje značajnu količinu stresa i frustracija, pogotovo ako se važete svakoga jutra. Taj stres, tjeskoba i krivnja potiču još više lučenja kortizola. S obzirom da dnevne promjene u težini mogu biti rezultat hormonskih promjena (primjerice zadržavanja vode u tijelu za vrijeme PMS-a), stalno promatrati pomiče li se brojka na vagi gore ili dolje je veoma frustrirajuće (a često i nije pokazatelj stvarnog stanja).
arti-201011160421006Bolja alternativa je vagu zamijeniti krojačkim metrom, kojim ćete mjeriti svoj opseg, ili pak nabaviti uređaj za mjerenje postotka masti u tijelu. Mjerenje opsega struka i postotka masti u tijelu bolji su pokazatelji cjelokupnog zdravlja od tjelesne težine.
Odbacite tablete za mršavljenje Uzimanje tableta za mršavljenje, propisanih ili kupljenih na svoju ruku, može biti kontraproduktivno – i opasno. Opet, suzbijanje apetita će na kraju izazvati suprotni učinak – usporit će metabolizam. Što je još važnije, neke tablete za suzbijanje apetita povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka, srčanog i moždanog udara. Popularne tablete koje vežu masti pak mogu dovesti do nedostatka vitamina A, D, E i K, te zakazivanja rada jetara.
Vezani članci:
arti-201103180031006 arti-201105030622006
