Zbog jedne noći zabave, mogli biste provesti dan ili čak dva s pulsirajućom glavoboljom i odlukom da više nikad nećete piti. Svi smo čuli za raznorazne 'pomagače' pri mamurluku - od vrućih umaka i pregorenog kruha do još više alkohola, no evo za što liječnici tvrde da zaista djeluje.
Za početak, shvatite što vam vaše mamurno tijelo poručuje. Zbog alkohola ćete više urinirati, te možete dehidrirati. Istodobno, nečistoće iz fermentiranog alkohola preplavit će vaše tijelo toksinima, koji će u biti uzrokovati te bolne nuspojave.
Iako nije uvijek jednostavno izvedivo, najbolji način da izbjegnete gadni mamurluk bio bi da svoja alkoholna pića zamijenite vodom. No ako je za to prekasno, jutro poslije se bacite na vodu. Nadoknadit ćete izgubljenu tekućinu i smiriti želudac, te izbaciti iz tijela nakupljenje toksine.
I hrana je bitna, bilo da želite spriječiti ili izliječiti mamurluk. Ako napunite želudac prije 'cuganja', pogotovo s težom, masnijom hranom, mogli biste primiriti želudac i usporiti apsorpciju alkohola. A ako se najedete nakon dolaska doma, čak i ako je to posljednja stvar koja vam je na pameti, vjerujte da biste ujutro mogli biti zahvalni, jer hranjive tvari će dati snage organizmu da bolje funkcionira.
Također, ako se sjetite, prije odlaska u krevet popijte dva aspirina, i još dva komada kad se probudite, jer će to ublažiti glavobolju do koje dolazi zbog pada alkohola u krvi i dehidracije.
A što se tiče prejedanja, ono je neizbježno, pogotovo tijekom blagdana, samo pokušajte smanjiti porcije, ili bar jedite polaganije. To može pomoći mozgu i tijelu da ostanu u ravnoteži i da zajedno rade kako bi odlučili kad više niste gladni. Dobit ćete dodatne bodove ako se nakrcate namirnicama bogatim vlaknima, jer ćete zbog njih morati češće ići prazniti mjehur, pa ćete osjećati i manje neugode.
