Mesne prerađevine
Mesne prerađevine obiluju kalorijama, mastima i natrijem. Redovitim konzumiranjem mesnih prerađevina, što bi značilo nekoliko puta tjedno, povećavate rizik da budete pretili, da obolite od dijabetesa, bolesti srca i raka.
Nemasna hrana
Već desetljećima police u trgovinama pune su proizvoda na kojima je istaknuto da imaju nizak udio masnoće, a američka populacija postaje sve deblja. Kako je to moguće? Nemasna hrana puna je trans-masti koje su loše za srce, kolesterol, a gubitak okusa u takvoj hrani se kompenzira visokim količinama šećera i natrija. A to je loše za svakoga.
Majoneza
Nitko sam sebe ne zavarava da je majoneza zdrava, ali mnogi ne shvaćaju koliko je ona zapravo nezdrava. Jedna žlica majoneze sadrži 90 kalorija, 10 g masti i 90 mg natrija. Majonezu bi zaista trebali konzumirati u malim količinama.
Smrznuta gotova jela
Amerikanci vole praktičnost i zbog toga se smrznuta gotova jela i nude toliko u trgovinama. Dok neki proizvođači pokušavaju stvoriti zdravije opcije, većina gotovih smrznutih jela su puna kalorija i natrija.
Margarin
Mnogo ljudi odabire margarin jer smatraju da je zdravija alternativa masnom maslacu. No, margarin je pun trans-masti za koje je poznato da uzrokuju rak, dijabetes, srčane bolesti...
Gazirani i slatki napici
Ako želite smršaviti, mnogi će vam među prvima stvarima, koje trebate eliminirati iz prehrane, navesti gazirana pića. Osim što debljaju, gazirana se pića često povezuju s oštećenjima bubrega, rak, srčane bolesti i dijabetes. Dijetna gazirana pića također su nezdrava, a povezuju ih i s povećanim rizikom od moždanog udara.
