Voda
Kada organizam ne dobiva dovoljno vode, tijelo će je početi zadržavati kako bi spriječilo dehidraciju. Da bi ste izbjegla otečen trbuh, pomalo pijte vodu tijekom cijelog dana i grickajte voće i povrće koje sadrži puno vode poput lubenice, dinje, krastavaca i naranči.
Kava
Nije loše započeti dan kavom jer će vam šalica tog omiljenog napitka svakako pomoći da se riješite 'suvišnih stvari' iz probavnog i urinarnog trakta.
Alkohol
Možda vam odgovara popiti čašu vina uz večeru, ali želite li izbjeći nadutost, izbjegavajte i alkohol. Osim što je kaloričan, alkohol može dovesti do dehidracije, pa će organizam zadržavati svaku molekulu vode koju ima, a ujedno će vas i nadimati.
Sol
Svaka osoba reagira drugačije na sol, ali za većinu, natrij ima isti učinak zadržavanje vode u organizmu kao i alkohol.
Večera
Večeru pomaknite ranije kako bi se hrana stigla probaviti prije odlaska na počinak. Idući dan nećete morati brinuti oko svog trbuščića.
