MUČI VAS PROLJETNA ALERGIJA? / Pet namirnica koje će vam olakšati život

Image
Foto: Thinkstock

Alergija je preosjetljivost obrambenog sustava organizma, tj. promijenjena reakcija na inače neškodljive tvari iz okoliša. Donosimo popis namirnica koje će vam pomoći da ublažite alergiju.

16.4.2016.
11:11
Thinkstock
VOYO logo

1. Jogurt

Probiotici se neće pobrinuti samo za dobar rad crijeva, oni također mogu uništiti alergijske reakcije. Studija objavljena u časopisu Clinical and Experimental Allergy otkriva kako su alergičari koji su počeli piti jogurt imali nakon nekog vremena značajno niže razine antitijela koje aktiviraju simptome alergije.

"Probiotici su kao mudar prijatelj, pomažu našem tijelu shvatiti kada bi trebali biti uznemireni odnosno otpustiti ta antitijela", kaže doktorica Deborah Gordon za Prevention.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

No, prije nego navalite na velike količine jogurta ili kefira treba znati kako u pojedinim mliječnim proizvodima ima fermentiranih sastojaka koji nekima mogu pogoršati stanje. Stoga je bolje isprva eksperimentirati s manjim količinama ili se posavjetovati s liječnikom.

Image
SAMO ALERGIJA? NE BAŠ /

Sedam uzroka kašlja, za neke vjerojatno niste ni čuli

Image
SAMO ALERGIJA? NE BAŠ /

Sedam uzroka kašlja, za neke vjerojatno niste ni čuli

2. Jabuke

Jabuke obiluju kvercetinom koji je bioflavonoid, poznat po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Istraživanja su pokazala kako su trudnice koje su jele jabuke i ribu tijekom trudnoće smanjile rizik od astme i alergije kod svoje djece.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Jagode

Vitamin C iz ove ukusne namirnice će ojačati imunološki sustav zaustaviti curenje iz nosa, kihanje svrbež očiju. Jedna je studija pokazala da se unosom vitamina C u organizam smanjuje djelovanje histamina za 38 posto dok su druge studije pokazale kako nedostatak tog vitamina može razinu histamina znatno povećati.

Image
PREPOZNAJTE RAZLIKU: /

Evo kako ćete znati ima li dijete alergiju ili prehladu

4. Kurkuma

Indijski začin dugo je hvaljen zbog svojih protuupalnih svojstava, a istraživanje je pokazalo da kurkumin, aktivni sastojak u kurkumi, može blokirati otpuštanje histamina i na taj način spriječiti razvijanje simptoma alergije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

5. Sjemenke bundeve

Obiluju magnezijem, mineralom koji opušta mišiće i otvara dišne puteve. Četvrtina šalice sjemenki bundeve sadrži pola preporučene dnevne doze magnezija. Istraživanja su pokazala kako manjak magnezija povećava razinu histamina u organizmu. Magnezijem obiluju i bademi, sjemenke suncokreta, zob, brokula, lisnato povrće i tamna čokolada.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo