"Iako ne postoji zamjena za rad na održavanju zdravlja, vaše tijelo sagorijeva nevjerojatan broj kalorija dok radite dnevne aktivnosti", kaže životni trener Mark Healy.
Ljubite
Ako strast nije ta koja vas motivira na ljubljenje onda neka vas motivira to što ćete izgubiti koji gram dok to radite. Naime, strastvenim poljupcima ćete sagorjeti dvije kalorije u minuti.
"Intimni kontakti povećavaju oksitocin koji pomaže u smanjivanju razine stresa, krvnog tlaka i rizik od srčanih oboljenja te vam može pomoći da sagorite 60 kalorija svakih pola sata", tvrdi Healy.
Sagorijevanje 120 kalorija za sat vremena = 20 minuta trčanja
Isprobavajte odjeću
Šopingholičarke će obožavati ovaj dio. Isprobavajte odjeću u trgovinama, hodajte od trgovine do trgovine nekoliko sati. Bit ćete izmoreni kao da ste vježbali, a možete sagorjeti i 130 kalorija za sat vremena, što je kao da napravite 20 sklekova.
Pripremite večeru
Potrudite se da vaša večera ne bude jelo podgrijano u mikrovalnoj pećnici. Sjeckajte, sitnite, miješajte i mutite dok pripremate jelo. Ne koristite uređaje. Sagorjet ćete između 150 i 240 kalorija, što je jednako polusatnom trčanju.
Kupujte namirnice u supermarketima
Dok gurate kolica radite vježbe za ruke, noge i torzo. Osim toga, ti dijelovi tijela 'vježbaju' dok podižete i spuštate teške artikle.
200 kalorija u kupnji = 40 minuta badmintona
Duga topla kupka
Kupka nije samo sredstvo za opuštanje i čišćenje tijela. Ako je temperatura vode visoka, istopit će vam 140 kalorija, što je jednako 15-minutnom plivanju.
Smijte se
Istraživači su otkrili da 15 minuta smijeha vježba vaše trbušne mišiće, a uz to vas rješava stresa i opušta vas. Ovim ćete sagorjeti 160 kalorija, što je isto kao da ste pola sata radili u vrtu.
