Za razliku od Zapadnjaka, kineski nutricionisti smatraju mitom "priču" o tome da doručak mora biti obilan i da ga morate jesti rano ujutro.
Po njima je upravo suprotno!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
JE LI DORUČAK STVARNO NUŽAN? Nekoliko činjenica koje će vas možda iznenaditi
Prema njihovom mišljenju, doručak bi trebalo biti lagan i trebalo bi ga jesti kasnije od vrmena koje mi smatramo primjerenim za doručak.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Preobilni doručak može dovesti do nakupljanja masnoća, tvrde kineski stručnajci.
Oni su, dako, sastavili i popis namirnica koje bismo trebali jesti ujutro.
Na njoj su se našli:
1) Jaja 2) Zobena kaša s voćem ili suhim voćem 3) Museli sa sokom ili mlijekom 4) Jogurt s voćem 5) Salata od povrća i zelenog bilja 6) Svježi sir s voćem 7) Kruh od žitarica 8) Voćna salata 9) Niskokalorični sir 10) Heljdina kaša s mlijekom
Idealno vrijeme za doručak je, kažu kineski stručnjaci, između 11 i 12 sati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa