Iskušali ste sve moguće dijete, a učestalo znojenje nije vam omiljena aktivnost? Ne brinite, i za vas postoji rješenje. Stručnjaci tvrde da postoji nekoliko trikova i metoda 'uradi sam' koji itekako mogu utjecati na željeni gubitak kilograma.
Za njih vam ne treba mnogo novaca, odricanja ili znoja, potrebno ih je samo usvojiti i pridržavati ih se u svakom trenutku.
Krenimo redom...
Namirnice u hladnjaku uvijek držite u kutijama Iako vam se na prvu ovaj savjet čini bizaran, činjenica je da ćete ih na taj način 'skloniti' od direktnog pogleda svaki puta kada otvorite hladnjak, što će dovesti da ponekad i zaboravite da one uopće i postoje. A za ono što nije nadohvat ruke, bit ćete i manje motivirani.
Terapija bojama i glazbom Mnoga istraživanja dokazala su da razni restorani koriste određene boje i glazbu kako bi svoje goste 'natjerali' da što više pojedu. Pastelni tonovi, lagana klasična glazba u pozadini i prigušena svjetla povećavaju vaš apetit, i zato izbjegavajte jesti u takvim prostorijama.
Ne izbjegavajte predjelo Najveća greška koju ljudi čine jest da ne naručuju predjelo kako bi reducirali kalorije. Pojedete li juhu ili ukusnu salatu prije glavnog jela izbjeći ćete prejedanje njime.
Jedite sami Možda ovo nije najzabavnije što smo vam preporučili, no činjenica je da samo ako jedete sami možete kontrolirati unos kalorija. Kada ručate ili večerate s nekime postoji velika vjerojatnost da ćete se 'zaboraviti' i pojesti više nego što biste željeli.
Nakon glavnih obroka pijte zeleni čaj Osim što je dobar za organizam sam po sebi zeleni čaj dat će vam dojam sitosti poslije jela.
Prethodni članci:
arti-201108220020006 arti-201108220230006 arti-201108160030006
