Hodajte da biste sagorjeli kalorije, izravnali trbuh i ojačali srce. No, pritom treba imati na umu da pogrbljeno hodanje ometa učinke ove zdrave aktivnosti.
Pogledajte neke od najgorih načina hodanja
arti-2011010503310061. Hodate, a glava je ispred tijela Najbolje bi bilo hodati zamišljajući da glava ide prema gore, kao da vas koncem drže obješene o vrh glave.
2. Hodate, a glava je pognuta prema zemlji, ramena zgrbljena Umjesto toga gledajte prema svijetu koji vas okružuje. Ne samo u vlastita stopala.
3. Trbušni mišići su opušteni, a trbuh ispupčen kao kod trudnice Stegnite trbušne mišiće.
4. Ruke su nepomične, šake stisnute Pustite neka se ruke prirodno njišu, prsti neka budu opušteni.
5. Hodate premalim ili predugim koracima Umjesto toga hodajte kao da kližete, u ritmu i neka djeluje prirodno.
6. Koračate, a stopala spuštate tako da prsti i peta gotovo u istom trenutku dodiruju pod Bolje je prvo spustiti se na petu, te nježno otisnuti u novi korak prstima. Hodat ćete brže i sagorjeti više kalorija.
Pokušajte.
Vezani članci:
arti-201104050597006 arti-201011160226006
