Rizik od rane smrti možete smanjiti zdravom i uravnoteženom prehranom. Ako ste pušač, prestanak pušenja također vam može pomoći da živite dulje. Tjelovježba je također čudesan lijek, dok je održavanje zdrave tjelesne težine ključno za dug život. Osim toga, dodavanjem jednog jeftinog vrućeg napitka u vašu prehranu također može utjecati na vaše zdravlje. Naime, jedna šalica dnevno zelenog čaja mogla bi vam pomoći da dulje živite i tako spriječite brojne bolesti koje ugrožavaju život, tvrde znanstvenici.
Smanjite rizik za deset posto
6. Pijte čaj: Ako ste ovisni o kavi, visoke doze kofeina mogu uzrokvoati povišenje krvnog tlaka. Čaj je često bolji izbor od kave jer sadrži antioksidanse, ali i aminokiseline koje mogu povoljno utjecati na živčani sustav.
Zeleni čaj pomaže smanjiti rizik od razvoja bolesti srca, raka i bolesti dišnih putova, otkrili su japanski znanstvenici. Pijenje samo jedne šalice zelenog čaja svakodnevno bi moglo smanjiti rizik od rane smrti za deset posto, tvrde znanstvenici.
Ali, ispijanje veće količine zelenog čaja može pomoći da spriječite prijevremenu smrt, potvrđeno je, piše Express.co.uk. Crni i zeleni čaj sadrži katehine, koji šire vaše krvne žile i održavaju zdravlje vašeg srca, te polifenole koji se bore protiv bolesti srca i znakova starenja. Što drugo reći, nego pravac u kuhinju po šalicu ili dvije toplog zelenog čaja.
