Osobna higijena i njezina učestalost različita je od osobe do osobe i svatko za sebe misli da radi ono najbolje. Međutim, Business Insider prikupio je savjete stručnjaka i profesionalaca u ovom području kako bi odgovorili na najčešća pitanja vezana uz higijenu cijelog tijela.
1. Koliko često trebam prati zube?
Dovoljno je dvaput dnevno po 3 minute, iako nije navedeno u koja doba dana je najbolje prati zube pa sami možemo zaključiti da su to jutro i večer. Međutim, najvažnije je dobro oprati zube kružnim pokretima prije spavanja kako se u usnoj šupljini dok mirujemo ne bi množile bakterije i uzrokovale karijes. Ne zaboravite koristiti i konac.
2. Kada treba nanijeti dezodorans?
Idealno vrijeme je neposredno prije odlaska na spavanje. Ako koristite antiperspirant, na taj način imat će dovoljno vremena zatvoriti pore i tako spriječiti jutarnje znojenje. Ovo vrijedi samo ako se i istuširate prije spavanja pa si ujutro uštedite vrijeme.
3. Koliko često se moram tuširati?
Većina nas se previše ili čak premalo tušira. Dermatolozi napominju da bi cijelo tijelo trebalo oprati svaka dva do tri dana jer se u suprotnom koža više isušuje. To nikako ne znači da bismo u ta dva dana trebali sasvim prekrižiti pranje najvažnijih dijelova - pazuha, stopala, dlanova i intimnih dijelova. Oni uvijek trebaju biti čisti jer se i najviše znoje.
4. Koliko često trebam prati kosu?
Nitko ne treba prati kosu svaki dan jer za to stvarno nema potrebe. Čak i ako se već počela mastiti, rješenje je u dobroj frizuri i suhom šamponu. Prečestim pranjem samo oštećujete vlasi i isušujete vlasište. Ako imate normalnu i suhu kožu, jednom tjedno je sasvim dovoljno.
5. Koliko često trebam koristiti konac za zube?
Stomatolozi preporučuju jednom dnevno. Četkica ne može dohvatiti svu hranu koja je zapela između zubi, a iznenadili biste se u kojoj je količini ima.
6. Trebam li koristiti vodicu za usta?
Prema britanskom zdravstvenom sustavu, vodice za ispiranje usta koje sadrže fluorid mogu spriječiti kvarenje zubi, ali nikako ih ne treba koristiti točno nakon pranja zubi. Vodice za zube nisu obavezne i nisu svakome potrebne.
7. Koliko često trebam rezati/čistiti nokte?
Ovisi o tome koliko dugačke ih želite, no jednom u svaka dva tjedna je sasvim dovoljno. Nakon rezanja obavezno ih oblikujte rašpicom kako biste uklonili oštre rubove. Njima slučajno možete zapeti za nešto i slomiti nokat.
8. Koliko često trebam čistiti naočale?
Ako ne vidite čisto kroz njih, vrijeme je za čišćenje. Ni ne pomišljajte stakla očistiti rubom majice već nabavite poseban sprej ili se oslonite na dobri stari deterdžent za suđe i vodu.
9. Koliko često moram mijenjati britvice?
Čim primijetite da vaša britvica ne uklanja dlačice s lakoćom, bacite je i kupite novu. Tupa britvica samo vas može ozlijediti. Nakon brijanja, britvicu obavezno isperite vrućom vodom i pustite da se osuši na zraku kako ne bi pustila hrđu.
