Počinje vrijeme Adventa, kuhanog vina, fritula i kobasica. Iako je nama to pravi gušt, vrijeme blagdana za naše je tijelo veliko opterećenje. Obiteljske večere mogu učiniti probavu sporijom pa je važno na neki način nadoknaditi to.
(FOTO: Thinkstock)
Prije svega, kako biste izbjegli nakupljanje kilograma za vrijeme blagdana te osjećaj umora, pokušajte pametno kontrolirati porcije. Primjerice, umjesto krumpira uz kobasice jedite zelje, a masno meso zamijenite onim zdravijim. Olakšat ćete tijelu i povećanim unosom tekućine. No, jedna poza iz joge može pomoći.
>> Uz pomoć ovih jednostavnih joga položaja poboljšajte držanje i spriječite bolove u kralježnici
Već je dugo poznato da pretklon unaprijed može potaknuti cirkulaciju kroz abdominalne organe i potaknuti probavu. Na taj način možemo ubrzati metabolizam i olakšati probavu velikog obroka.
Poza u kojoj sjedimo na podu i naginjemo se prema prstima lagano masira organe. Jednostavno sjednite na pod i stavite jastuk na bedra. Ispružite noge i prstima pokušajte dotaknuti stopala. Polako dišite u pozi i pustite.
