Jednostavno i učinkovito / Joga poza koju morate napraviti nakon velikog obroka kako biste se osjećali bolje

Image
Foto: Thinkstockphotos.com

Smanjite osjećaj težine i nadutosti uz jednu pozu iz joge

28.11.2019.
11:52
Thinkstockphotos.com
VOYO logo

Počinje vrijeme Adventa, kuhanog vina, fritula i kobasica. Iako je nama to pravi gušt, vrijeme blagdana za naše je tijelo veliko opterećenje. Obiteljske večere mogu učiniti probavu sporijom pa je važno na neki način nadoknaditi to.

Image
Foto: Thinkstockphotos

(FOTO: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Prije svega, kako biste izbjegli nakupljanje kilograma za vrijeme blagdana te osjećaj umora, pokušajte pametno kontrolirati porcije. Primjerice, umjesto krumpira uz kobasice jedite zelje, a masno meso zamijenite onim zdravijim. Olakšat ćete tijelu i povećanim unosom tekućine. No, jedna poza iz joge može pomoći.

>> Uz pomoć ovih jednostavnih joga položaja poboljšajte držanje i spriječite bolove u kralježnici

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Već je dugo poznato da pretklon unaprijed može potaknuti cirkulaciju kroz abdominalne organe i potaknuti probavu. Na taj način možemo ubrzati metabolizam i olakšati probavu velikog obroka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Poza u kojoj sjedimo na podu i naginjemo se prema prstima lagano masira organe. Jednostavno sjednite na pod i stavite jastuk na bedra. Ispružite noge i prstima pokušajte dotaknuti stopala. Polako dišite u pozi i pustite. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
FNC 18
Gledaj uživo 13.srpnja
VOYO logo