Razdoblje prije početka menstrualnog ciklusa poznato je kao škakljivo i naporno s mnogim simptomima koji otežavaju svakodnevnicu žena. U tom razdoblju hormoni se drugačije izlučuju što uzrokuje, između ostalog, iznenadne promjene raspoloženja.
Jesu li žene lude ili su za sve krivi hormoni
Menstrualni ciklus započinje prvim danom mjesečnice, a trajanje mu je u prosjeku od 28-30 dana. Dakako, postoje iznimke u kojima je trajanje mnogo kraće ili duže. Kroz tih 30 dana u ženskom tijelu događaju se mnoge promjene kojih možda niste niti svjesne.
Osim što na promjene utječu hormoni, jedan od razloga krije se i u mozgu. Kod žena je desna polutka mozga razvijenija nego kod muškaraca što znači da su više emotivne, intuitivne i kreativne. Razvijena lijeva strana mozga muškarcima omogućava bolju logiku, analitiku i ono što žene najmanje podnose - razum. To je samo jedan od razloga zašto žene u komunikaciju s istim i različitim spolom ulaze s emocijama, a muškarci su praktičniji.
Osim što smo u razvoju drugačiji, kod žena veliku ulogu imaju i hormoni. Znate one grozne trenutke kada morate pojesti nešto slatko, kada se bez razloga rasplačete na televizijsku reklamu ili kada sve svoje frustracije izbacite na osobi koja vam je blizu? E pa, za skoro sve od toga krivi su hormoni. Istraživanja su pokazala kako svakog dana ciklusa radi hormona žene mijenjaju raspoloženja, imaju želje za nekom hranom, spavanjem, postanu agresivne i slično.
Promjene koje nastaju radi hormona
Prvi tjedan, 1-2 dan
Početak menstruacije, krvarenja i bolova. Razina estrogena je niska što uzrokuje umor, grčeve i bololve u predjelu trbuha. Neke žene u ovo vrijeme osjećaju bolove u cijelom tijelu. Za ovo razdoblje preporuča se blaga vježba i odmaranje. U ovom su periodu česte glavobolje.
3-5 dan
Završava vam menstruacija, povećava se razina estrogena i serotonina što uzrokuje rast energije i sreće. Uz to raste i vaše raspoloženje jer osim što više ne krvarite, hormoni također na to utječu. Ovo je odlično vrijeme da se bavite malo težim fizičkim zadacima. Ovaj period omogućit će vam da prikažete svoje osjećaje i budete suosjećajni prema drugima.
6-9 dan
Uz povišen estrogen izgledate mnogo ljepše, a lice vam je simetrično više nego prije. Koža u ovom periodu blista jer su nestale sve bubuljice i masnoće. Glatka je i elastična. Ovo je vrijeme kada razina testrosterona raste što znači da ste u tom periodu vrlo spretne, žustre i brze. U ovom periodu bilo bi dobro kada biste preuzeli inicijativu i pokrenuli se. Istraživanja pokazuju kako je period oko 7 dana najbolji za pregled vaših grudi kako bi potražili eventualne kvržice ili promjene jer se tada nabreklost grudi smanjuje.
10 - 13 dan
Razina estrogena je na najvišem stupnju, što vas čini izrazito seksualnom, ali i plodnom. Ovo razdoblje najbolje je za seks jer su orgazmi izrazito jaki i intenzivni. Radi visoke razine estrogena u ovom se periodu osjećate veselo, optimistično i želite izlaziti cijelo vrijeme. U ovom periodu bi bilo odlično da se naručite za depilaciju i čupanja jer su centri za bol manje osjetljivi, a uz to ćete se sigurno primiti posla kod kuće kao što je čišćenje, pospremanje ili učenje. Uz to, biti ćete manje sentimentalne i neće biti plakanja na nepotrebne sitnice.
14 - 18 dan
Kreće ovulacija. Nakon ovulacije slijede ogromne promjene hormona i pojačana emocionalnost. Počinjete osjećati umor i iscrpljenost. Pokrenut će vam se želja da kupujete nove stvari kako biste se osjećale bolje - pobijedite tu potrebu. U ovo vrijeme je sasvim normalno da vam je vaginalni iscjedak jači i tamniji. To se događa radi ovulacije, to jest, ako jaje nije bilo oplođeno.
19 -22 dan
Pada razina estrogena, dok razina testosterona i progesterona raste. Ovo je period kada nastupa pretjerano mašćenje kože i nastanak bubuljica. Koža je osjetljiva i ne sluša vas najbolje. Počinjete biti tužni i sve vam smeta. U ovo vrijeme bilo bi dobro da pripazite na zdravu prehranu i veliku količinu tekućine.
23 -25 dan
Progesteron je na visokoj razini što znači da ćete postati napuhuti, a i da ćete vjerojatno skoro potpuno izgubiti želju za seksom. Izgubit ćete volju za pokretanjem i obavljanjem obaveza pa neće biti nimalo čudno da ćete dane htjeti provesti u pidžami. Nespretnost, zbunjenost i isključenost su česte u ovom periodu, kao i žudnja za čudnom hranom, slatkim ili kiselim.
26 - 28 dan
Počnite intenzivno vježbati i pokrenite tijelo. Ovo je period kada grudi počinju boljeti, pa kako bi to smanjile, isključite kofein i šećer iz svoje svakodnevnice barem tih nekoliko dana. Pijte puno tekućine. U ovom periodu česte su promjene raspoloženja ali ono koje prevladava biti će depresija, tjeskoba i osjetljivost. Povečat će vam se želja za seksom, ali oprezno, u ovom periodu će bol biti jačeg intenziteta.
Nakon ovoga, znate i same, ide sve iz početka.
