JESTE LI ZNALI?! / Ovo voće je odlično za mršavljenje, a štiti i kožu od sunčevog zračenja

Breskve su savršeno ljetno voće koje može smanjiti rizik od nastanka niza bolesti. Breskve imaju odličnu nutritivnu vrijednost, piše Centar Zdravlja.

2.7.2016.
7:30
Paul Long/Flickr
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Jedna breskva (100g) sadrži:

46 kalorija 310g kalija 8mg vitamina C 8mg kalcija 12mg ugljikohidrata 2.2g vlakana Potiču mršavljenje

Breskve imaju nisku kalorijsku vrijednost, a sadrže čak 87 posto vode. Jako su dobar izvor dijetalnih vlakana, ubrzavaju stvaranje osjećaja sitosti i smanjuju žudnju za grickalicama.

Potiču detoksikaciju

Breskve potiču eliminaciju toksina iz tijela, a naročito učinkovitima su se pokazale u detoksikaciji bubrega.

Štite kožu od sunca

Sadrže vitamin C, A i K, beta karoten, magnezij, kalij i selen. To su spojevi koji štite kožu od štetnog sunčevog zračenja.

Reguliraju razinu kolesterola

Istraživanja su pokazala da breskve smanjuju razinu lošeg (LDL) kolesterola i povećavaju razinu dobrog (HDL) kolesterola. Na taj način breskve smanjuju rizik od nastanka bolesti srca i krvožilnog sustava.

Jačaju imunitet

Znanstvenici su utvrdili kako breskve mogu smanjiti rizik od nastanka različitih infekcija i ubrzati oporavak od gripe i prehlade.

Možda će te zanimati

Telegram

Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču
Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču

Izdvojeno

Regionalni portali