Živeći ubrzanim tempom, svakodnevno zatrpani morem obveza, mnogi se nađu na rubu točke pucanja. Imunitet padne i odjednom ste podložni bolestima te nemate energije.
Tri temeljna znaka
Ali, u kojem se stadiju događa da stres i umor uzrokuju "pregaranje"? Tri su očita znaka da ste došli do svoje točke pucanja. Prema dr. Samu Hayu, prvi je nedostatak sna ili loše spavanje.
"Ljudima je teško navečer zaspati, bude se noću, a ustaju rano - jednostavno ne mogu prestati razmišljati o svemu što ih muči ili čeka sljedećeg dana", objašnjava.
Drugi je znak nemogućnost koncentriranja i nedostatak motivacije na poslu.
"Ljudi samo sjede ispred računala i bulje u ekran, potrebno je mnogo vremena da učine i najjednostavniji potez", kaže doktor.
Treći i posljednji znak da vam pod hitno treba odmor jest "kratak fitilj", odnosno eksplozivnost kada nešto krene po zlu.
"Ovo je posebno vidljivo kod mladih majki, koje se najčešće žale na to. Oštar temperament, bijes zbog sitnica te sklonost svađanju s najbližima jasan su pokazatelj da ste na rubu živčanog sloma", zaključuje.
Vrti vam se u glavi i stalno ste razdražljivi? Možda vam nedostaje jedna zdrava sitnica u životu
Ostali znakovi
Ako nemate volje za aktivnostima koje su vam donedavno bile drage, i to je moguć znak za uzbunu. Ostali znakovi uključuju: osjećaj praznine i nedostatak suosjećanja, gubitak strasti te udaljavanje od obitelji.
"U suštini, kada stignete do točke izgaranja, možete se osjećati kao da je život izvučen iz vas. Više se ne osjećate sposobnima da se brinete o tome što vam je važno, da uložite bilo kakav trud ili ostanete motivirani", pišu stručnjaci.
Za one koji su "pregorjeli", veoma je važno svakoga dana izdvajati vrijeme za sebe, daleko od posla i tehnologije. Otvorite se bliskim prijateljima i recite što vas muči. Nije loše ni porazgovarati sa psihologom. Svakako trebate posložiti svoje ciljeve i prioritete, piše Daily Mail.
