Ako želiš smršavjeti, ali stalno moraš nešto grickati, vrijeme je da u svoju prehranu uvedeš jednu namirnicu. Naravno, u pitanju su orašasti plodovi, točnije orasi. Mnogi misle kako orasi sadrže u sebi puno masnoća, ali novo je istraživanje pokazalo drugačije rezultate.

Zdravi i korisni

Istraživanje je provelo Sveučilište u Kaliforniji i kažu kako su orasi tajno oružje u skidanju masnoće s trbuha. Doktor Cheryl Rock je odlučio staviti na tri različite dijete 245 pretilih žena. Jedna dijeta tako je uključivala hranu koja sadrži manje masnoća, a više ugljikohidrata, druga je bila orijentirana na prehranu koja je sadržavala manje ugljikohidrata, a više masti i na kraju ona koja je uključivala konzumaciju oraha.

Istraživanje je objavljeno u Women's Health, a zaključak je sljedeći: "Iako su orasi bogati mastima i kalorijama, dijeta na kojoj su se konzumirali pokazala se jednako uspješnom i ispostavilo se da su žene na toj dijeti jele manje masnoće. Ne samo da su žene koje su se držale ove dijete smršavjele, već im se smanjio kolesterol." Uskoro će se detaljnije proučiti učinak oraha na tijelo, a do tada ubaci koji orah u svoju prehranu.