Ukoliko treniraš ili planiraš već mjesecima upisati neki grupni trening kao što je pilates imamo nekoliko stvari koje će te ohrabriti da to napokon i napraviš. Možda te strah upisati nešto iz razloga jer misliš da te svi uvijek gledaju ili da će tvoja trenerica misliti nešto loše o tebi i gledati u kakvoj si formi. Ništa od ovoga nije istina, a ako ne vjeruješ nama, pročitaj što o tome kažu sama trenerica fitnessa Brandi Kupchella.
Ne gledamo u tebe
Iako imaš osjećaj kako trener uvijek gleda samo u tebe i nekako ti se smije, ovo nije istina. "Ne zanima nas kako si odjevena i vjeruj mi ne osuđujemo nikoga, bez obzira koja je tvoja veličina odjeće. Svi smo zajedno na ovom putu. Ne gledamo kako ti stoje tajice pa ne bi ni ti trebala brinuti o tome", rekla je Brandi.
Ne osuđujemo tvoj način vježbanja
Radi uvijek koliko možeš i kako ti odgovara. Nekad nećeš moći izvesti neku vježbu, ali ćeš s vremenom napredovati i bit ćeš bolja. To i jest cilj. "Ako ideš na grupni trening, gledamo cijelu grupu, ne samo tebe. Kad se trudiš, vidimo to i pokušavamo te dodatno motivirati. Ako i ne želiš toliko naporno trenirati i dalje smo tu za tebe. Pokušat ćemo te motivirati i potaknuti da daš sve od sebe u svakom trenutku", dodala je trenerica.
Želimo da postaviš realna očekivanja
Brandi ima još nekoliko motivacijskih riječi za tebe. "Nije bitno koji ti je cilj. Želiš li smršavjeti ili ojačati tijelo. Ako želiš u potpunosti transformirati svoje tijelo, nekoliko treninga tjedno ti možda neće biti dovoljno. Fitness ti mora biti prioritet. Nešto čemu si odana u svakom trenutku. Morat ćeš promijeniti i prehranu, kao i intezitet kojim izvodiš vježbe. Ovo je velika promjena i imaj to na umu.
Jednom kad postigneš svoje ciljeve i dalje moraš paziti na prehranu, ali sada možeš smanjiti količinu treninga. Pronađi ono što ti odgovara i posveti se tome. Ovisno o ciljevima tako prilagodi treninge. Nemoj samo imati nerealna očekivanja, ako ne daješ 100 posto od sebe.
Ni mi nismo strojevi
"Mi smo također ljudi i također smo nekad umorni. Držimo više satova tjedno, nekad i dnevno. Rutina koja je teška tebi, teška je i nama. Jedna stvar koju možda ne znaš je da često imamo razne ozljede od pretreniranosti. Dok bi tebi rekli da se odmoriš, mi ne možemo jer moramo nastaviti raditi.
Zato nemoj biti kao mi. Uzmi odmor. Neka ti se tijelo odmori, ako je potrebno. Sigurno se pitaš zašto sve ovo radimo s obzirom na ozljede i sav napor. Volimo to. Fitness nije samo trening, to je odmor i način života. Mi ga shvaćamo ozbiljno i uživamo u njemu", rekla je Brandi.
Izvor: Pop Sugar
