Postoji mnogo divnih razloga zašto je dobro biti žena. Međutim, nekoliko dana tijekom svakog mjeseca većina žena osjeća grčeve u donjem dijelu trbuha. Menstrualni grčevi nisu ugodni, a ponekad je teško smanjiti bol bez lijekova.
Nutricionistica Maria Marlowe i autorica knjige "The Real Food Grocery Guide" predlaže promjene u načinu prehrane kako biste ublažili grčevi.
"Grčevi nisu nužno dio menstruacije i zapravo mogu biti znak nedostatka magnezija. Općenito, najbolji izvor magnezija su mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke. Preporučila bih smoothije od avokada, čokolade i badema, kruh od tamne čokolade, badema i maslaca ili visoko kvalitetnu tamnu čokoladu s puno badema ili oraha", objasnila je Maria Marlowe za portal Purewow.
Ako redovito imate grčeve, ona predlaže dodavanje više lisnatog zelenog povrća, graha i mahunarki u prehranu. Hrana može ublažiti grčeve, ali ako imate jake grčeve svaki mjesec svakako se obratite svom liječniku.
Pročitajte još:
- Što sve može biti uzrok boli u zdjelici kod žena?
- Od zabrane kupanja, izgona iz kuća i izbjegavanja muškaraca: najčudniji tabui vezani uz mjesečnicu
- Otkrivamo kako izgleda normalna mjesečnica, a kada se treba zabrinuti
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
