Tijekom perimenopauze - godine prije nego vaša menstruacija stane - počet ćete primjećivati promjene u veličini i obliku grudi. Također možete primijetiti da su nježnije i bolne.
Grudi u menopauzi
Postoje tri uobičajena načina na koje menopauza i perimenopauza mogu utjecati na vaše grudi:
1. Osjetljive i bolne grudi
Prije menstruacije, tekućina se nakuplja u grudima, čineći ih natečenijima, osjetljivijma i bolnijima. Budući da hormonalne promjene tijekom perimenopauze čine vaš ciklus nepravilnim, bol i osjetljivost grudi može postati nepredvidiva.
Što možete napraviti: pravi grudnjak može napraviti veliku razliku: 85 posto žena s bolnim grudima, osjetile su olakšanje kad su počele nositi dobro podešen sportski grudnjak, prema studiji iz 2014. Isto istraživanje otkrilo je i da tehnike relaksacije i lagana masaža grudi također pomažu
2. Promjene u veličini i obliku grudi
Kako se približavate klimakteriju, razina estrogena dramatično se smanjuje, a tako i tkivo žlijezda zda u vašim grudima. To uzrokuje da su manje bujne, ali više masnije, što može dovesti do spuštanja grudi. Također možete primijetiti da vaše grudi nisu tako pune kako su nekad bile i njihova se veličina može promijeniti.
Što možete napraviti: vrijeme je za odlazak u teretanu ili ulaganje u neke ručne utege. Zbog vježbanja grudi se podižu i bolje izgledaju jer dolazi do boljeg tonusa prsnih mišića. Dobre vježbe su sklekovi i podizanje utega.
3. Kvržice u dojkama
Postoji nekoliko razloga zašto se to može dogoditi tijekom perimenopauze, uključujući normalno starenje i hormonalne promjene. Baš kao u bilo kojoj dobi, trebat ćete ipak posjetiti liječnika da saznate zašto je došlo do toga. Možda su ciste, vrećice ispunjene tekućinom koje su vrlo česte i nisu kancerogene. Mnoge žene, svih dobnih skupina, imaju ih. Fibrocistične promjene su još jedan mogući uzrok bolnih grudi.
Što možete napraviti: nekim ženama pomaže smanjenje unosa kofeina. Također možete staviti tople obloge na bolna područja.
Kada morate posjetiti liječnika?
Većina promjena dojki u srednjoj dobi su normalne. Ali, razgovarajte sa svojim liječnikom ako primijetite bilo koju od ovih promjena:
- kvrga ili čvrsta ili debela površina na dojci ili pod pazuhom
- iscjedak iz bradavica ili ako bradvica postane uvučena
- promjene na koži, kao što su crvenilo, ispupčenje ili koža poput narančine kore
- neobjašnjiva oteklina ili smanjenje dojke, osobito na jednoj strani
Pročitajte još:
- Trudnoća u menopauzi: je li moguća?
- Iscjedak iz dojke: koji su sve mogući uzroci
- Menopauza pogoršava simptome reumatoidnog artritisa
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
