Prva koja padne na pamet je - "Ostavi taj kolač!". A druga bi bila da ignorirate gubitak tjelesne težine kao mjeru koliko ste u formi.
Fotografije prije i poslije mogu biti daleko učinkovitiji način da se pokaže kako vaše tijelo izgleda od običnog stajanja na vagi.
Vitkiji a teži
To je zato što, kada ljudi vježbaju, počnu dobivati težinu u mišićima. Kineziolog Albert Matheny objasnio je kako će ponekad vaša težina ostati ista, pa možda čak i malo porasti, iako budete izgledali sve vitkije. To je stoga što su mišići gušći od sala, a kako vježbanjem ili drugim fizičkim naporom zamijenjujete salo mišićima, čak i ako ne gubite težinu postajete vitkiji.
Nizozemska fitnes instruktorica Yolaforthewin pruža sjajan primjer toga na svome Instagram profilu. Razlika između fotografija je tri godine, i dok priznaje kako je na prvoj fotografiji pozirala opuštenija, razlika u snazi mišića je očita.
U opisu fotografija napisala je "3 godine, 6 kila i novi bikini. Vrtila sam unatrag na svome telefonu i pronašla ovu 'staru' (bez napetih mišića) sliku. Težina je samo broj ;-)"
Težina je stvarno samo broj. A drugi broj je 12.800, što je broj lajkova koji je ovaj Instagram post dobio.
Internet je prepun raznih 'prije i poslije' fotografija, ali poruka ovih ovdje stvarno je dobra za vaše tijelo. Tako da, slijedeći put kada se koncentrirate na vagu, ili još neodređeniji indeks tjelesne mase, opustite se.
Ako vas brine kako izgledate, ne brinite zbog brojeva. Fokusirajte se na to kako vam se tijelo osjeća.
