Fitness influencerica Lizzy High (22) iz Londona, poznata je po dijeljenju savjeta na svom Instagramu o fitnessu. Ona je nedavno pratiteljima otkrila da mogu jesti puno dobre hrane bez brige o debljanju ili zaustavljanju napretka, piše The Sun.
Mnogi ljudi misle da se moraju kloniti ukusne hrane kada pokušavaju smršavjeti. Od ugljikohidrata preko masti do slatkih poslastica, neki vjeruju da se te stvari moraju zanemariti kada se pokušavaju postići rezultati u fitnessu.
No, Lizzy je pokazala da to nije tako. Ona je istaknula da ljudi ipak mogu uživati u hrani koju vole. Podijelila je snimku na kojoj jede pizzu i poručila svojim pratiteljima da bi trebali moći uživati u ukusnoj hrani "bez grižnje savjesti."
'Možete jesti svu hranu'
Lizzy je rekla pratiteljima da trebaju prestati označavati određenu hranu kao "lošu", jer to uzrokuje automatski osjećaj krivnje kada jedu. Kazala je da što manje pravila namećete oko konzumiranja namirnica, manja je vjerojatnost da ćete se osjećati ograničeno.
"Nemojte jesti ugljikohidrate jer će vas udebljati. Nemojte jesti šećer jer će uzrokovati salo na trbuhu. Ne jedite prerađenu hranu, dobit ćete višak kilograma. Količina informacija na internetu koje vam govore da izbacite ovo i izbacite ono je šokantna, ali ja sam ovdje da vas podsjetim da se oslobodite osjećaja krivnje za hranu jer stvarno možete jesti svu hranu i postići svoje ciljeve! Ne trebate biti restriktivni, samo se trebate usredotočiti na stvaranje zdravih navika", istaknula je.
Lizzy je otkrila da svoj uspjeh duguje pristupu 80/20, pri čemu se 80 posto njene prehrane fokusira na hranjive namirnice, dok je ostalih 20 posto posvećeno hrani u kojoj uživa i koja je "dobra za dušu".
Lizzy je istaknula da je sve u ravnoteži te da je ono što dodate svojoj prehrani važnije od onoga što izbacite.
