Bacite cigarete /

Evo što se događa kad prestanete pušiti - i to nakon samo osam sati

Ako vam je novogodišnja odluka bila prestanak pušenja, onda će vam ovaj članak sigurno u tome pomoći

11.1.2018.

13:40

Magazin.hr

Thinkstock

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Ako prestanete pušiti, više ćete osjetiti i uživati u okusima i mirisima, tjelesna kondicija bit će vam bolja, koža i zubi ljepše će izgledati, povećat će se plodnost i bit ćete bogatiji. O drugim zdravstvenim prednostima ne trebamo niti pričati.

To su sve prednosti - a ovo je teži dio

Odvikavanje od nikotina nije nimalo lagano jer nikotin stvara kemijsku ovisnost pa vaše tijelo u svakom trenutku ima potrebu za određenom razinom.

(FOTO: Thinkstock)

Simptomi odvikavanja od pušenja su neugodni i stresni i vjerojatno ćete i više jesti. Obično bivši pušači dobivaju tri do četiri kilograma koji tu ostaju. Međutim, to je dio procesa odvikavanja od nikotina, koji ima puno više prednosti:

20 minuta: brzina otkucaja srca vraća se u normalu od zadnje cigarete

8 sati: razina nikotina i ugljikovog monoksida u krvi smanjuje se za više od pola. Razina kisika vraća se u normalu. Osjećat ćete veliku želju za cigaretom i počinju pravi simptomi

24 sata: tjeskoba i razina stresa povećavaju se zbog odvikavanja

48 sati: ugljikov monoksid napušta tijelo i pluća počinju čistiti sluz i ostatke. Nikotin je nestao, a osjetila okusa i mirisa se poboljšavaju

72 sata: disanje postaje lakše i povećava se razine energije

2-12 tjedana: cirkulacija se poboljšava. Prošli ste najgori dio odvikavanja i možda ćete više kašljati jer se pluća čiste

3-9 mjeseci: manje ćete kašljti. Funkcija pluća povećat će se do 10 posto

1 godina: rizik od polovice bolesti prepolovit će se u odnosu na pušače

10 godina: rizik od raka pluća prepolovit će se u usporedbi s pušačima

15 godina: rizik od srčanog udara pada na istu razinu kao kod ljudi koji nikad nisu pušili

Pročitajte još:

Stručnjak za pluća otkriva kako povremeno pušenje utječe na naše tijelo

Jedenje ovog voća može pomoći u oporavku pluća bivših pušača - kaže studija

Nikad nije kasno: prestanak pušenja u 60-ima također produljuje život