Jogurt, bilo da se radi o punomasnom ili o "light" verziji te bademi u razumnim količinama kao i obroci bez stresa sprečavaju prekomjernu težinu, pokazuju studije predstavljene na Europskom kongresu o borbi protiv pretilosti koji se održava od 28. do 31. svibnja u Sofiji.
Osobe koje jedu jogurt dva puta dnevno manje su izložene riziku od debljine, kažu znanstvenici u španjolskoj studiji. Te rezultati potvrđuje i bugarska studija.
Neki prozvodi u "light" verziji imaju više kalorija od onih uobičajenih zbog veće količine šećera, upozorava Institut za pretilost u Rotherhamu u Velikoj Britaniji.
Španjolski znanstvenici sa sveučilišta u Navarri preporučuju kombinaciju mediteranskog načina prehrane s konzumacijom jogurta.
Također se preporučuju bademi u količini od 43 grama dnevno umjesto drugih grickalica i slatkiša za međuobroke.
Dobar učinak konzumacije zelenog čaja potvrdila je nizozemska studija, a ponovno je blagotvornom proglašena i umjerena konzumacija vina uz obrok.
Znanstvenici također preporučuju roditeljima da se ne svađaju pred djecom, pogotovo ne za vrijeme obroka. Stres koji djeca doživljavaju u takvim situacijama dovodi do prekomjerne težine i pretilosti.
Osim toga, djeca koja u miru zajedno s roditeljima doručkuju i večeraju manje su izložena prekomjernoj težini od one koja jednu sama.
