Zna se da pilates lopta kao nestabilna podloga zahtjeva angažiranje posturalnih mišića prilikom sjedenja, no ja smatram da osam sati na radnom vremenu je previše za sve...optimum bi bio jedan sat...jer nakon određenog vremena postaje prevelik napor za posturalne mišiće i oni dolaze u preveliku kontrakciju, da ne pričamo kakvi postaju nakon duljeg vremena.
Što se tiče ergonomskih stolica, smatram da su iste vrlo funkcionalne, ugodne i pogodne za dulje sjedenje , ali nažalost danas i dalje vrlo nepristupačne širokim slojevima poradi svoje još uvijek previsoke cijene.
Ako si ne možete priuštiti dobru i skupu ergonomsku stolicu, moja preporuka je da uzmete neku kvalitetniju uredsku stolicu, a straga na naslon u području leđa stavite potporni jastuk (može se kupiti u svakoj malo bolje opremljenoj ljekarni ili dućanima za ortopedska pomagala), efekt će biti vrlo sličan, zdravije sjedenje, a imat ćete i određenu ugodu sjedenja.
I da zaključim, dulje sjedenje nije zdravo, bilo da se radi o pilates lopti, ergonomskoj stolici ili običnoj uredskoj stolici, s potpornim jastukom ili bez njega.
Dakle svakih sat do sat i pol se dignite, prošećite, rastegnite se, progibajte se, provježbajte .
Odgovorila: Dr. med. Spomenka Sremac Bohaček, specijalist fizikalne medicine i rehabilitacije
Vezani članci:
arti-201108040617006 arti-201108110482006 arti-201107280391006 arti-201107140541006 arti-201106300572006 arti-201107070779006 arti-201107210515006
